與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我5 |# a9 a0 J" C" W8 M
冥想www3.tvboxnow.com! u+ F1 u! F! s
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
感覺你的大我，如你一般無二。
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在tvb now,tvbnow,bttvb9 t5 T+ ]1 z0 W4 P- ?' z
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心+ j# n  u* g9 l0 `5 w9 w6 ^
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以tvb now,tvbnow,bttvb9 g: ~& p% R1 r" Q
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r- u$ A4 u6 P) v$ |% B
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
機作記錄。
步驟：tvb now,tvbnow,bttvb6 R6 P$ a7 o# h5 k* I
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以. i& I5 j. L3 x" R; Y1 o4 y
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。

2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、tvb now,tvbnow,bttvb# g5 c5 ]$ a4 f* V
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q; `  Q+ e: K* L' O, i
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉2 t0 L. u5 c* F- r; B1 W! P7 z
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且tvb now,tvbnow,bttvb' W: ^$ ]6 J5 j% f0 s7 J
身體很舒服。tvb now,tvbnow,bttvb% Z$ N, z7 e, ?) Q* a* a

3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢tvb now,tvbnow,bttvb+ K: I, l3 \) _
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J+ o7 g4 M$ m# I
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以tvb now,tvbnow,bttvb0 T5 H" V; J7 F
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你www3.tvboxnow.com  b2 |+ Y6 P: N( ?- l' ~' j8 p% i
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺tvb now,tvbnow,bttvb( w/ P1 X( l3 g' }' w' u3 {+ W* T" u
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional- z4 x* U* q4 o' z" P6 \* q9 `% J$ S
body）的流動，打開心輪（heart center），
並且讓你更容易以更高的方式思考。tvb now,tvbnow,bttvb1 K6 M4 E: [% }1 y7 R5 j
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。www3.tvboxnow.com, C0 Q1 j# g- u# C0 ^1 }+ f
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們  ?( G( T% O9 }+ E8 s+ C
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈www3.tvboxnow.com4 Q$ S! |  Q# ^# ~$ _
是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H, k+ C8 U) @0 F+ o2 h! ]: ~3 C
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G. f! I% L  C( F
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中% o5 [/ N' |0 S4 d0 @/ l7 q. p% r
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受+ m" Z$ L1 h' U+ |* d
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分www3.tvboxnow.com5 a: S" }' k* D& c! O# L
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的! u! X0 l# [( R; l
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的www3.tvboxnow.com8 J* J0 `+ L7 \( n( a0 \( q" Y
大我合一了。tvb now,tvbnow,bttvb, i  [2 l/ c8 t* b  K
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大公仔箱論壇- X! x/ ^- ^2 P" |8 f* c6 c0 S0 q( j
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的! s; K3 ]# s  T- u  J
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？www3.tvboxnow.com8 z( a7 z4 ~8 N0 N

8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的公仔箱論壇, q, f( K9 x2 z7 i3 q
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一公仔箱論壇% Q# K3 F9 R5 |% U" [# }
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c6 l+ ^8 `8 Z# ~1 S; A, ~# u
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
訊息？

10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
己的喜好決定成為大我的時間。
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在www3.tvboxnow.com% ?& b# o* D3 o/ r4 ]
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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