夏季悶熱潮溼,執業中醫師陳建仲表示,傳統中醫認為,夏季養生慎防火氣大、暑溼外邪、傷津耗氣。由於炎熱氣候容易導致火氣大,這類人士常會伴隨心煩易怒、愛喝冷飲、發熱、臉紅赤、口苦、便祕、小便黃赤且量少。
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2 H" O( t2 b' B陳醫師指出,夏季午後容易出現雷陣雨,氣候往往悶熱、潮溼,在這種氣候環境之下,民眾容易感到四肢困重、疲倦乏力、嘔噁、胸悶、大便溏瀉且不爽,屬於中醫「溼邪」的病理現象。倘若出現心煩不寧、突然昏倒、不省人事等中暑現象,代表「暑邪」嚴重,必須立即就醫診治。
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陳醫師指出,炎熱氣候,身體容易流汗,水分也過度流失,除了電解質不平衡外,也容易讓人感覺到昏沉、疲倦,甚至出現氣短乏力,這種情形在中醫就代表身體已「傷津耗氣」。
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5 A$ k; M7 P5 ^3 O! t" b/ O' {tvb now,tvbnow,bttvb建議飲食避免上火,選擇食物應以清淡與寒涼為主,但是如果是體質虛寒的人就不適合吃寒涼食物。民眾為了消暑解渴,常會飲用大堆冷飲及吃下大量冰品,呼籲適量冰品淺嘗則止,過量容易對體質造成影響,甚至引起胃腸方面的問題。不過,若有氣喘、過敏、婦女痛經等,則不宜吃冰涼食品。- K( @) ^" j' Q8 P7 m. I
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很多人在夏天往往胃口比較差,所以適合以辣椒、蔥、薑、蒜頭、胡椒等辛辣類調味品打開胃口,但是必須注意的是,使用上不能過量,否則容易上火。值得一提的是,夏季氣候溼熱,常是傳染疾病的病媒蚊、蟑螂、蒼蠅、老鼠等繁殖與活躍的季節,這時候應特別做好環境的清潔消毒,家中容易積水的容器也要隨時清理,一般食物隨時冷藏好,注意是否有食物腐壞情形。
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