椰子水不只消暑還有3大好處！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S3 G% R1 J/ ^) T: Q- o# N" R
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椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。
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椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便
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/ k% R" i7 g( Jwww3.tvboxnow.com好處1-祛火退熱
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. l' `# Q1 w/ T; S椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。* q- N! q9 Z4 j3 L- \$ M% g) G
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好處2-補充電解質、消水腫tvb now,tvbnow,bttvb/ x& N+ v" j6 x4 `' v
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椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。公仔箱論壇1 O0 Q' z4 G2 e8 s
! z# X+ I9 n/ n/ k$ F( e* U7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處3-助排便tvb now,tvbnow,bttvb) T+ G _8 e, p0 l5 u
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椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。
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既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！www3.tvboxnow.com3 s# c k! x( A0 S' u1 F5 s
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' g+ R6 y( s- utvb now,tvbnow,bttvb【熱情芒果椰子氣泡飲】
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食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)
3 Q) s, e- i! h; }# K* b; x4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- A* ~3 s+ ]" Y) U" O7 ^9 q1 B作法／www3.tvboxnow.com% @5 `9 B! O T
5 |' @6 y) q7 E, `! L9 | w& `! _: ztvb now,tvbnow,bttvb1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。公仔箱論壇8 C+ r' [. j7 V
, L/ _# O( t3 w6 ~/ `+ x2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。
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8 }( A8 E" @+ M8 j5 c0 u% D9 ] D. Atvb now,tvbnow,bttvb3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！
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+ V. f o7 f1 \tvb now,tvbnow,bttvb【營養師小叮嚀】www3.tvboxnow.com( \" ^. D+ h1 D$ k( ?% I+ b/ A
! w# X8 O8 K! B3 H/ C8 @椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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