狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲
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俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。公仔箱論壇/ t# p& [4 N3 {* l) |
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中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。
4 \8 _+ `* L0 R# _+ D+ A; ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p) o% g9 f( F6 K/ P6 t2 Y
白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛
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從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。公仔箱論壇5 a9 p5 H9 j/ u4 W
+ k+ v) B8 ~) A& H/ A5 X. U+ swww3.tvboxnow.com一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。' d: K: {1 m4 v( M6 V
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黑紅護髮 養肝補腎2茶飲公仔箱論壇. B) M" N' z# b# M9 r
0 t h* l9 }- @www3.tvboxnow.com中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。
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. j( [& \1 p, x* i* v1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。 A+ X+ |& {$ b% {
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4 {2 |" i6 G0 C9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com% S; x" m) q- \9 p
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" p3 c6 n" r1 c1 e0 H- c* ztvb now,tvbnow,bttvb冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。
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' ~( \) q" [2 w+ T6 `" i/ M" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》
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, R& |, x; ~& }食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。
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3 C. N2 B* s4 T1 Q% @做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
2 M5 D1 |6 z* S4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) g( F( ]+ C; i功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。tvb now,tvbnow,bttvb! r+ r# W9 [: o Z$ O0 \
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2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。2 v" `4 J1 r# r- e
' r2 A6 q. h. }+ Q6 e《紅棗黑豆茶／補益精血》0 Y+ Y: J1 i. Q$ N; n: Z
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食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。
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/ l' l1 G. r( v9 `# Q% E做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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+ C" F0 q6 U) Q p3 p公仔箱論壇功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。
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按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。公仔箱論壇$ n+ r; G( J& b6 B
5 q# c, f. S, s$ y0 o! s* `& ?www3.tvboxnow.com《按百會穴／促新陳代謝》
/ ], O: C. }# L9 H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B* t& u W1 W/ i' T
除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。tvb now,tvbnow,bttvb" g7 c' Q( [0 e: p
( ?) ]) G, V& s: u3 Y! {位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。
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9 ]' ~# U" h: G* Y步驟：
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# p! t* P+ n8 _ n- J公仔箱論壇1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。
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2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。' f, f8 n2 E$ X' K ?# i2 k( Y
/ Z$ J/ t9 z; h+ W& D公仔箱論壇【女中醫師小叮嚀】：公仔箱論壇1 a9 v8 _5 S- f4 D3 `, e
/ q9 n X- j4 ctvb now,tvbnow,bttvb擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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