[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；
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9 |& g( e' b! }. r; V  mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
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3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；公仔箱論壇' v# z2 c6 F1 K$ T

. s. b1 B8 b. V/ Z, q1 xtvb now,tvbnow,bttvb4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A. g) g4 L7 O  B) F7 x  \( `8 W

; T% P4 H5 e1 Q1 r1 a; bwww3.tvboxnow.com5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？
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