人類的十個最佳時間 !
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●1.唸書的最佳時間
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，/ I( g5 P$ M8 F1 ^' n! e/ r3 `8 k
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！+ T$ L5 E. a( R- ]
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●2.運動的最佳時間
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇; Z: f0 `) }! I$ K m/ u5 ]/ @ M
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，0 V9 J; W/ p. [
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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. \8 g( L* f% _+ a, p) E●3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z7 ^0 j. h( K6 \1 a" Z( @
. b; ~3 Y& t( }0 v7 otvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u- \4 C, _' Z* z4 ?& g
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A) V2 R$ [% S: Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~+ h0 O9 b: F; Y% P6 D
●4.鍛煉的最佳時間
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" n- b! Y: Z: T4 e1 I. D# ftvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
6 L& V! {7 j1 c無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
( o( n% @" {' Y, q早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。3 l9 u4 a! x( T: s: W6 R$ ]
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●5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W5 ^0 b/ D! e! o* x$ N: W/ N% [
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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7 @- M- [/ W% ^3 Swww3.tvboxnow.com●6.減肥的最佳時間
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4 y1 {; s- y8 c. W1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。公仔箱論壇8 n, s. C8 A/ Y: v" R" Z
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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% a# x& W8 t8 i- l+ k" p/ E) [●7.睡眠的最佳時間
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
9 D& D" V6 y0 A& ?( J# J/ T8 \晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，& }, [4 j/ [+ d- k% E
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解www3.tvboxnow.com5 U" x; F5 K+ F) E4 ]1 }
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb7 I3 e: r9 W% q$ x" ^' G
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●9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |; Z1 w, _/ U6 n3 t+ a& @
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g( ?7 P& v8 @
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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% M4 `9 \& N. ^% X8 Jtvb now,tvbnow,bttvb●10.飲茶的最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
6 _2 s! u/ w; e' p# F+ u+ W降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，4 u- E0 N9 x2 m" [
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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