材料： 8 H) c% W5 T) \
皮蛋
5 y* A3 F4 ~+ E4 T+ Y$ Y$ e蛋白(蛋清) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F" M d% i% Z8 N7 _
大燕麥片四分之一碗
% G) W! b- }$ g$ h' f0 N2 i. L' ^% X( W$ c
作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。
+ Q9 Q; V5 [* j* W5 c7 ]
@1 n4 ?* m6 {2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。www3.tvboxnow.com* ] A& m8 a& U7 s6 M
* X/ N A5 W/ D0 K4 G: y
3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。
& o: m. N j* {6 `) i, Rtvb now,tvbnow,bttvb; D+ x( \0 u: T. _2 a7 F& w
備註： www3.tvboxnow.com6 ~% s$ v8 u6 ]7 X; a6 k6 z
現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。
# b$ ]/ G: ]/ j& Stvb now,tvbnow,bttvb這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
| 
