公仔箱論壇! {7 C, r. _+ k* U7 I" h1 E
晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。tvb now,tvbnow,bttvb. } E4 K/ d0 X# i0 N+ c& E
$ [" B( I. W/ Btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% L% Y1 K: C! e# v3 ~1 }+ h+ x
1、晚上吃姜等於吃砒霜
. Z5 A" t5 T y8 i' A% E7 S公仔箱論壇古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S4 N/ d5 T/ R; n4 `4 D. [
8 b+ c- ?& }' Y* L% j7 Q5 D( w
早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。% ?9 _& K8 z- z! ~7 i
; C% r! S! ~% K( T1 U4 \ c) K
生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
& i" q) l# J, m# p! P/ ?/ D, Cwww3.tvboxnow.com+ z& d! Z- s7 B2 u) c
秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。公仔箱論壇4 a+ _) v& k1 P3 O5 ]
+ @6 ?6 }( \: q2、油膩食品應拒絕
! N- Z; Q* m4 E8 Z8 Jwww3.tvboxnow.com油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。公仔箱論壇9 O$ p7 N8 H; D$ s4 Y
- N6 M% e0 [) |1 M
這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。) R9 W: e+ \6 D' s/ d% O
www3.tvboxnow.com5 k/ a* z9 `. t' U
3、晚間不宜吃「脹氣食物」4 q( m: ^/ z" p" R* ^( v' S4 f/ A
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。/ J: q2 Z. K) P0 B. J9 x
5 _- N! C, K; D) Z4 j過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z! \1 r: \; Q* b% B/ a
& L- r# [9 r' `
4、晚食高鈣食品引髮結石tvb now,tvbnow,bttvb0 E o8 }$ l5 ]; U* o2 H
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
- w1 n' ^9 E: e& W5 n. L: Z# dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: H6 |7 m$ R& X" P3 |
由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。- U6 W' Q# Q0 B3 N; \9 {6 Y
www3.tvboxnow.com! |- o$ e9 H2 K8 j, @" h
5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶& ?# D/ c, A8 X7 P% m* q2 ?$ N# \
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。; \; t M' C% Y# w$ ? D
4 Q. `+ o% {- ~ j而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。3 i# q$ X3 q% S" M' [# t
www3.tvboxnow.com# s- K# F+ x5 B4 ]
6、晚餐後的甜品是禁忌
5 r& t9 Q" f" U7 o* B: I) i% s, v3 x很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
$ }; J n0 I- s7 W3 N# y3 E
6 b% g2 Q1 k' U# }# R另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s& F/ q+ m7 w1 B
tvb now,tvbnow,bttvb$ t+ M# [" ]2 [( W7 V; j
|
發表於 2016-1-25 12:23 PM
| 