TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u" n& v0 ]% S4 ?& g
1、做菜時儘量少用醃、燻、醬、鹵等高鹽烹調手法，多運用烤、蒸、燉保持食物的天然鮮味。
4 _4 K) _: w/ U' k2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 J6 |- n# T9 o' t( Cwww3.tvboxnow.com2、 使用天然食物增加風味來取代高鹽料理，例如：以醋、檸檬、蘋果、鳳梨、蕃茄、奇異果、柑橘入菜，增添食物酸味；以香菜、九層塔、芹菜、香菇、青椒、洋蔥、 蔥薑蒜提出食物鮮味；運用中藥材與辛香料調味，當歸、枸杞、川芎、紅棗、肉桂、五香、八角、花椒都是可替代的調味配料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a* r: j0 g9 C9 p. l1 W
; Y2 p/ t' o; y8 Fwww3.tvboxnow.com3、湯裡的鹽分比一般食物來得高，喝湯宜淺嘗即止，外食族更應避免喝湯；高油高脂高鹽的火鍋湯底儘量不要喝，放入火鍋內的食物，同樣也會吸取湯汁，宜控制攝取量。公仔箱論壇5 O0 H2 J1 C. G, x3 D$ C
1 F' ?. B' i/ \& P! |( O. h% U公仔箱論壇4、各種加工食品大多含有高鹽，平常不宜多吃，食用前盡可能應先用開水沖洗或稀釋。
! L& v3 p: X$ X- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O4 p& F( c8 Z4 C0 g. a. b
5、以天然食材熬煮高湯來取代市售即食湯底，牛蒡、蕃茄、黃豆芽、洋蔥、高麗菜、玉米、地瓜、大白菜、白蘿蔔都是風味絕佳的熬湯食材。
! B' ^& _, x m$ F; u! V
0 ]) O; \- ~6 z3 E/ {0 q公仔箱論壇6、沾醬多用蔥、薑、蒜、檸檬汁、蘿蔔泥、日式醬汁、薄鹽醬油，避免用沙茶醬、芝麻醬、豆腐乳、豆瓣醬。
" F9 [0 B" z# i. e0 R- T$ dwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com2 S. D6 F, N( p
7、蔬果中含有豐富的鉀離子，可以中和鈉離子，平時大量攝取新鮮蔬果是不敗的美容秘訣。
% b5 d2 E. o2 Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! p- h9 w, T# s1 X$ N" h/ I
8、烹調市售快煮食品時，調味包最多只用一半。www3.tvboxnow.com6 C# c3 }$ g- l* N
% _0 f: ]. q- M- {9 n/ |2 p9、採購食品前一定要詳閱成分表，注意鈉（sodium）含量標示，並且留意含量標示是每100克，還是每份的含量，要搞清楚。公仔箱論壇) ~+ ~% C! G, a4 C# ?
; \: t1 |) o- n2 J; ^tvb now,tvbnow,bttvb10、即使選用低鈉鹽、薄鹽醬油，也應減量添加。, G, c! i; F p9 N
|
發表於 2016-1-21 04:18 PM
| 