( ^1 [! p* P% j0 lwww3.tvboxnow.com晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
) E6 F; J5 H8 k3 H7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O4 w+ f1 w( X4 f1 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E; J: `2 X0 I) U
1、晚上吃姜等於吃砒霜. g1 I5 q: I+ l- l1 Q8 y
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
0 N6 Q0 d% N; f% {: @( Qwww3.tvboxnow.com6 {! }' i$ C" N4 @
早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
& a2 C! I1 x% d3 r" H j) u, l6 s公仔箱論壇
! ]$ v( ~! {1 O2 I% Y6 F公仔箱論壇生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
/ C7 d- K5 l9 R1 w, Z6 v z) a+ uwww3.tvboxnow.com
5 h: Y# J* y& F, b( a秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J6 S9 V$ q4 {! c
p' ?4 T9 W2 ?# t0 m3 f, U) y d
2、油膩食品應拒絕
; | l5 r0 _: ]4 _( y公仔箱論壇油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
8 z0 S L- Y: e; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) p& j! V4 F) R" r' @www3.tvboxnow.com這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t, v" M( M1 U2 k, [3 N0 E
tvb now,tvbnow,bttvb/ r7 h* e E( W) Z0 C
3、晚間不宜吃「脹氣食物」www3.tvboxnow.com7 d. ], q3 p2 X+ c# w ]! r2 Q7 l
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。6 r1 D9 @9 M( L, _; N A, n
tvb now,tvbnow,bttvb! i8 p( J8 r- K1 Z3 p0 I5 A
過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
* p6 B# Q% U6 V: R7 p
0 W2 b- b8 g5 d& l, \5 H) v$ h4、晚食高鈣食品引髮結石
4 q8 B$ ^0 d+ M4 ^$ ^4 ^www3.tvboxnow.com晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
7 {9 ?1 M; s# ^ t. a- A. k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y" v* l4 m) y0 o1 k8 N) m
由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。, h* `' J" i' b7 o8 Z
www3.tvboxnow.com' V$ }) u8 a% u
5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶- ^/ p5 ?7 s7 P" I% ~6 i
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。4 o; `8 ~% k9 y- }# b3 a1 w' c
) P% ~6 q; o% \9 z0 ~www3.tvboxnow.com而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。tvb now,tvbnow,bttvb" h8 R! ?+ q5 A7 e
6 ]/ m Z% D. z6、晚餐後的甜品是禁忌
X: ^9 U% g3 L0 D3 C- G公仔箱論壇很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。公仔箱論壇- S% g7 |! l) V( D
3 T2 ?( ^9 u. d1 V公仔箱論壇另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
* Z/ t+ q6 a/ C) }tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& g# r. Z$ K% ~. S
|
發表於 2016-1-25 12:23 PM
| 