春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。9 W! S& j5 Q) R: b i
5 f' {# U1 @( V' k0 M2 h& J
8 E# V! o4 L, z' n; h9 e6 t公仔箱論壇田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
# w+ ~/ G* Q r2 R: W% P+ o! r! T, Awww3.tvboxnow.com
6 L `5 ?* w+ u2 d4 Q
% [8 l! z z0 ^* S3 r【這樣做】多吃紅綠食材公仔箱論壇/ e T! _$ |$ ]; c' z# Q+ G& w
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I+ ?/ {5 o0 B+ [9 d* H5 [
: D# A9 ~! N& V& q
) E7 T! v$ Y. a8 s8 ` u o4 zwww3.tvboxnow.com調整作息護肝
4 Z) X( B+ Z$ u中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
; K. d# |# w5 v; R+ N* |( ntvb now,tvbnow,bttvb
" L" @/ N; A% Q# q公仔箱論壇
/ ^* C: N$ B0 l' htvb now,tvbnow,bttvb保持心情愉悅公仔箱論壇- K% F* M9 F! |8 E7 B+ M
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 www3.tvboxnow.com- d* ?8 @+ K+ B4 v* C) n
www3.tvboxnow.com* m& i, f$ N* F I8 k9 ~5 J! u
* H) C4 e6 N- e/ [) Q# q喝茶飲助養肝
$ \& B% K3 Y) s. J C2 S' dtvb now,tvbnow,bttvb此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 % D. |; B0 O' z* p
% p2 A$ A' [$ C: k" j0 i) H; T& B2 g. ^9 _( H
玫瑰參茶tvb now,tvbnow,bttvb; P: n0 C; `4 u: ]. P$ ^0 n
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
6 f/ J+ f9 e6 i' f. l" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
/ G F6 W, J' d1 L( v" Owww3.tvboxnow.com功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 ' [5 ~& T8 r) w1 g+ H v f4 j2 X
2 w& B" H8 w/ ~% V: W# U1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~8 [2 {5 l6 F6 a
柴胡洋參茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L5 N# b7 J9 J, G
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
. M. L) L1 W( Q: i9 ~公仔箱論壇做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。www3.tvboxnow.com. {0 k2 a! p: d! `5 }
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 ' E9 b' L' X1 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K6 Z. a3 P# m
www3.tvboxnow.com% ?, ~' s' R- Z' X& ]6 Y6 t: p
【醫師說】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r$ j+ q+ R2 ~) M, x) O
開業中醫師 田宜民
" H ]/ D* M1 J+ R提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 公仔箱論壇8 y6 k: r! e0 N5 a$ b
& Y; p7 I1 _7 E4 G& ewww3.tvboxnow.com公仔箱論壇0 M- o/ J" Z( p7 O$ e" Y5 h' E" O
其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
| 
