[健康資訊] 蘋果、香蕉助排便？ 便秘者恐適得其反！

li60830

蘋果、香蕉助排便？ 便秘者恐適得其反！1 [2 u- D1 _4 ?

, i& }' k5 ?! n: J/ Cwww3.tvboxnow.com一般人認為「吃蘋果、香蕉可解便秘，幫助排便」，但醫師指這是迷思，小心便秘者愈吃，便秘情形愈嚴重；因為這兩種水果富含鐵質，多吃易便秘，又有果膠可助大便成形，也是以前止瀉劑的成份，正常人吃沒有關係，但有便秘體質或症狀的人食用，則會加重症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b0 L% |2 s$ ?9 w7 v4 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A3 Z' e7 G  E" Q
中國醫藥大學兒童醫院腸胃科醫師林捷忠指出，香蕉會加重便秘，但是放到非常熟，外皮全黑、果肉帶透明狀，香蕉過度熟化才有順便效果。因為香蕉的醣類會轉化為果糖，有助潤腸，腸胃吸收不是那麼好，就能幫助排便，但是這種太熟的香蕉並不好吃，一般人不太會吃。tvb now,tvbnow,bttvb6 B" \0 [' v2 u: [

0 ]( {$ j+ ?* i7 W0 S7 b0 Swww3.tvboxnow.com林捷忠說，蘋果、香蕉富含鐵質容易便秘，而且香蕉的果膠成份比蘋果更多。很多媽媽誤認香蕉可軟便，讓已經便秘的孩子多吃香蕉，結果愈吃愈大不出來，有人5天、1週沒辦法排便，甚至有人嚴重到完全無法解便，必須灌腸。4 W  ]* P8 A' g3 N' i# u" Y

& x* j) i1 Y" s) ?; @5 ?: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鐵質多多 便秘體質者不宜多食公仔箱論壇) N* u1 L' j' J8 X" g* B& b
他在門診中也常遇到小朋友便秘就醫，主要是媽媽不知孩子有便秘體質，認為餵蘋果營養，一直餵孩子吃，反而造成孩子不易排便。
8 _# n! ^( d& K$ Iwww3.tvboxnow.com: Q' K5 j' F, w
林捷忠建議，有便秘體質或症狀者，應少吃香蕉和蘋果這兩種水果，以免加重症狀，可選擇梨子、西瓜、木瓜、香瓜、火龍果等瓜果類水果食用，但也不要過度，以免腹瀉。
$ }  U$ o. K% Z. xwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com4 G. P9 b4 s/ Z" t
蘋果、香蕉會加重便秘症狀，卻是營養豐富的水果。台新醫院營養師劉玲汝說，蘋果有果膠可調節腸胃道菌種、維他命C可抗氧化，還有黃酮化合物能抗癌；香蕉富含鉀、鎂離子，可調節血壓、防止痙攣，血清素能抗憂鬱、助眠。
8 S9 |7 F  F# a4 B公仔箱論壇
# z! b/ U5 a( V& J( `公仔箱論壇只要有便秘困擾者慎選水果吃，飲食正常，多吃蔬菜、水果，將有助排便順暢。