夜間養生，等於養命，一定要看！
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研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！
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4 W/ J U/ I7 n* z1 ^) C, K公仔箱論壇忌高含脂量
' e- o+ S u" I: O! ]2 e晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。
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忌高含鈣量
* o* y" ~; p7 r, }www3.tvboxnow.com晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。www3.tvboxnow.com' i* b5 q: A5 `9 I
0 W# m, a$ [: G公仔箱論壇忌高含糖量( {* P- @$ N. G" p p" s" s& d% f4 ]
晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。www3.tvboxnow.com8 j" q2 K4 K' b" K# o& y+ w
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晚飯十中寶，健康身體好3 p, A! \6 M' i3 C- k
( U6 }2 w, {$ [9 S# f) a& Q! M: y1、晚上吃蘋果tvb now,tvbnow,bttvb# p6 ^% X. N, S7 @
A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪( S; F3 Q, p, A+ g9 Q4 H6 z0 ]
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用
5 o+ z: F, v4 @0 ttvb now,tvbnow,bttvbC、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。" R. ~9 _- C1 C7 D! |1 H7 @: b+ L
7 x* H: }: r+ b, i& z# n% n ~1 }www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R j7 g& w: W* \
2、晚上喝酸奶
* l: x4 a0 C% p6 a, }6 H7 r% @0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
! W; x9 o/ v' ]' C1 E+ f) kB、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。
% m. }! ]+ c" `1 k7 {C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。$ g% N0 ~5 ]' M- D5 T
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2 c" b, W( {9 {/ O: e( P公仔箱論壇3、晚上喝紅酒% ~- g7 a# T$ d# U( [ C
A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
6 ]( H% I: |7 ~5 r; u5 wtvb now,tvbnow,bttvbB、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。
8 G' w, d! k9 q2 q" ?3 }; e# R公仔箱論壇C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。 / x7 ^5 U1 p) O
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4 |. i0 v4 {6 a `公仔箱論壇4、晚上喝獼猴桃
2 H) f/ u" C/ \/ uA、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化tvb now,tvbnow,bttvb1 U E1 o( V# h8 W7 I7 |* [+ s
B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
1 x6 {2 [" L& a/ S6 g, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。公仔箱論壇! r$ A5 i/ f8 |
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5、晚上吃桂圓/ c# _" |. b# b5 Q
A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。公仔箱論壇9 x; ~1 w" L& i% A: l
B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。6 X, }# C, }7 C8 x1 Y$ ^) u
C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
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6、晚上吃香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e' n' K+ a) p
A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。www3.tvboxnow.com4 s6 _- c1 M3 {$ V8 w1 D/ C! e* h
B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。www3.tvboxnow.com0 G, Z- a; A8 v3 D4 e' O3 F) P
C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。公仔箱論壇% B8 ^; i! a9 t( l" A9 h( @ Y! A( l5 L
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7、晚上吃番茄) l0 F8 H' p0 L+ `
A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。tvb now,tvbnow,bttvb& Y C6 H, S) }9 `& V
B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。
$ X: B2 w8 b7 m2 a' t( k8 a7 w$ \tvb now,tvbnow,bttvbC、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。
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1 |& x/ V: d" a$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com7 O1 n; t* E9 @3 Z# T0 a
8、晚上吃草莓
4 m+ N, a' v4 Q5 O+ ytvb now,tvbnow,bttvbA、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。
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# Y1 m( s% K% C- s9、晚上吃火龍果tvb now,tvbnow,bttvb: Y& i2 @: g" N0 R9 \
A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
0 O) c4 }7 D6 \+ u7 I公仔箱論壇B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
: H0 C% A2 n# _ TC、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。 tvb now,tvbnow,bttvb9 m4 N# y4 J, A3 }, @, s+ ~* Y
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10、晚上吃山楂
3 q: j9 o$ ]. O1 i* F公仔箱論壇A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。
$ g. s9 M. J; N7 G公仔箱論壇B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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