早安健康／張承宇報導
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 www3.tvboxnow.com; B7 T; |1 j' u! G3 C* H7 B
3 g9 K# Q7 n- [- dtvb now,tvbnow,bttvb其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 www3.tvboxnow.com' ?8 l( V( G v7 B5 v' W# v
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腰痛的原因 % M, c/ ]# x3 n
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
?7 a6 l9 w6 e1 }, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( Z4 e; h5 ?" N/ B$ i; d d* Kwww3.tvboxnow.com紅色燈號
7 c+ F. X( W" @" q: q8 w0 Wwww3.tvboxnow.com骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。tvb now,tvbnow,bttvb% w, e8 A! `1 \( m
黃色燈號TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z d( @# }( i+ ]6 M# Q
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
, G' Z: c. U" B8 }& h7 cwww3.tvboxnow.com綠色燈號
9 a/ E* k$ A4 x" m, C& j. X公仔箱論壇閃到腰等一般常見的腰痛。" ~- w' s& M4 }
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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/ Z. Y" }, D& y: r: c0 I腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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% A# M) T& M+ D+ H& i4 O9 q公仔箱論壇日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
4 D/ i& c6 S. E- P7 G9 g) N) X6 g$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。公仔箱論壇; t8 S1 G7 b! j) H8 r: n
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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/ U9 f3 D, K8 u, l! Utvb now,tvbnow,bttvb換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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& C2 i3 T/ q+ t+ [. l常見卻錯誤的腰痛應對方式 6 m5 `+ x7 e# {9 S: \
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面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： tvb now,tvbnow,bttvb: J% t. ]+ N( t
多休息、靜養2 E6 w$ J4 h# m3 f& i
使用護腰
- y7 i: S& j& \1 h$ |貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛# k$ _4 Q6 t! [! [
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
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" H) S* [8 J0 Y7 D/ ?6 { z0 C腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 公仔箱論壇8 ~ m/ i6 O/ s/ a+ m- @& w
) N9 r; P, Y% o6 S N那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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三日以上的靜養會造成反效果
- T; m' d. A& k- D' W8 q越讓腰部動起來越能改善腰痛tvb now,tvbnow,bttvb' M! n4 ?( Y# X& ]/ p
腰痛的原因85%是不明的
L: q5 T% p5 }, p% B5 O7 e9 l腰痛通常不只是腰部的問題
( p: s$ S* O8 }" z3 d7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能夠讓腰痛透過運動得到控制
/ L2 [1 _2 o9 t5 z T J$ J9 Ytvb now,tvbnow,bttvb不要太過慌張，你越慌，腰就越痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p7 G& B3 h* W: i$ M/ ^
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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! @6 \+ `0 A2 y6 T1 ~! ^但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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. U# {! U$ s" b5 Z: Stvb now,tvbnow,bttvb提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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