水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
: Q" Z" j' K) y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 u( @ q1 R& m* _& f) Q. J4 {/ g1 y
由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
. d+ W" t* f i9 x ~; J# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r! u$ n0 |& L1 K* I z
基礎代謝好，自然瘦
3 _! x5 [9 p/ h$ {# v* Z2 Z$ P) o
2 R: y9 O/ l4 x% O8 I日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 tvb now,tvbnow,bttvb& K6 \* C" a- E& {2 e9 s% n
4 M8 z- y, T/ v聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
+ ~& ?( |$ w) k; f$ Y7 Dwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F% U8 k: f7 D) b
鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 ' k5 l. k; y6 Q/ X
! ~& U5 x* f R+ N
腸活運動就從鳳梨開始 公仔箱論壇% J# |! v e3 k8 s+ o- v+ B" T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `- B. @0 H3 q+ H! o5 o5 q
如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
; o+ M! N0 @2 q3 A3 B/ Q公仔箱論壇+ Y% e: z+ P" ]' |( h
《無糖優格鳳梨》
7 f8 g7 R; X N$ F+ M小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R; k) B, W) U M6 Q4 ]) s2 u
9 S; z# _( {5 p1 W6 k4 X0 [3 S" gtvb now,tvbnow,bttvb《鳳梨豆漿》
e% \* E& ]9 r; R: @/ e* V( ]: @5 j$ Gtvb now,tvbnow,bttvb一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 6 r1 f. r7 ^: O/ J. t
! X# o1 Z: Y0 M2 `# ^( g公仔箱論壇《鳳梨蘋果汁》 $ p' Y& i* A4 [
此為兩人份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U* Y- E# O% z" U' n3 J
鳳梨⋯⋯1/4個
/ x2 I" Q) \8 ?. }蘋果⋯⋯1個
( K0 ?: _* u& l+ btvb now,tvbnow,bttvb奇異果⋯⋯1個 tvb now,tvbnow,bttvb9 ^0 c) T$ G1 z1 k1 R
檸檬汁⋯⋯1小匙 公仔箱論壇2 c5 m. E) R- |6 G
水或豆漿⋯⋯100ml tvb now,tvbnow,bttvb" ?, v5 G$ y0 | v! Y
以上食材放入果汁機攪拌均勻。
7 ?1 ~* A( F r' k9 M) R- xwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com, W. y% L! r( g2 A+ K
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
| 
