 吃三蔬 (洋蔥 / 茭白筍 / 高麗菜 )，骨不疏 蔬菜界三大抗骨鬆高手www3.tvboxnow.com! F. F; _4 D' y
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抗骨鬆高手一：洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb! u" @! ]& [; F) M0 e+ |' b
過去我們只知道洋蔥具有殺菌以及增加免疫力的效果，現在瑞士的研究發現，停經後的婦女經常食用洋蔥可以有效阻止骨骼中的鈣質流失，% M, x: S! ^( g
; B3 ]' Q" _9 c2 Z8 _" [+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防骨質疏鬆；國際知名的權威期刊《自然》更提出最新研究報告，指出洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。& q! i* i# c+ x/ c% e
★保骨力! A& X0 N) O+ u7 n
阻止鈣質流失。. y" Z# p4 n/ m
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★食用注意事項
0 {2 V+ N" z! b, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥內有揮發性硫化物，食用過量可能會有脹氣的情況。www3.tvboxnow.com: U8 G. ~" J9 i8 M% ?' \( q# Q) R
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★選購與保存公仔箱論壇; W! v+ q( K4 f. I: f3 j
選購時應該選擇球體完整、外觀沒有腐爛、傷痕、龜裂者為佳。$ B7 L2 o, J* H
保存方面，沒去皮的洋蔥不耐寒，擺在陰涼的通風處保存即可，如果是切開過的洋蔥，則宜放在冰箱冷藏，並且盡速食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z6 p2 @6 R# S3 {
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7 V/ x1 c5 m. X$ G% ^, }; c抗骨鬆高手二：茭白筍
& P T; S9 V0 ?" h$ j2 r公仔箱論壇許多人看到筊白筍上的黑點會挑過不吃，以為是壞了，其實這些小黑點正是茭白筍可以抗骨鬆的重點，這些黑點是一種名為「菰黑穗菌」的真菌類，
9 N3 D& k) M, i- P0 m# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於一些代謝有正面的效果，可以延緩骨質的老化。公仔箱論壇& c! [1 F* c8 K, h; ^* G6 N; X
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★保骨力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @% K# a/ J# u6 P7 K! G7 v M
延緩骨質老化。www3.tvboxnow.com# v8 M5 w7 J5 ^
* i' w: _# n+ Q8 C. u2 \5 f: O$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★注意事項TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m7 k& _: g4 C- u( B
筊白筍為涼性蔬菜，女性經期前後與體虛患者不宜食用；此外，筊白筍也有豐富草酸鹽，腎功能衰退、泌尿道結石患者需禁食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u x U8 s5 }
* w$ z# ^0 h" m# s公仔箱論壇★選購與保存 飽滿的筊白筍代表水分充足，筍身直、筍皮光滑的的筊白筍筍肉較嫩，如果是筍身扁瘦、彎曲、形狀不完整的則口感較差；另外，
& X1 k) ^' [! h頂端筍殼過綠或是筍白部分為青綠色的，代表筊白筍已經老化，口感不佳。
# B9 N0 h" o' e4 ?3 p9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保存方面，如果不是馬上烹調，建議買回來時不要剝掉外殼，先用報紙包住再套入塑膠袋後放入冰箱，約可保存四天。: m. O4 ?7 _' N+ r# W
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抗骨鬆高手三：高麗菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n0 {/ _! Q, f: o+ s
高麗菜因為營養價值有如菜中的高麗參而得名。高麗菜之所以有抗骨鬆的效果來自當中的維生素Ｋ，骨骼的保健除了需要鈣質之外，
; ]' D5 j% P/ ]6 d% l公仔箱論壇還需要多種營養素來幫助骨骼的新陳代謝，維生素Ｋ就是其中一種，維生素Ｋ可以幫助鈣質、維生素Ｄ的吸收，是預防骨質疏鬆不可或缺的營養素。 |
發表於 2016-1-16 10:00 AM
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