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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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7 `! F4 G8 u7 V6 b* |, k, \; k8 ~; A& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T& U$ k+ g. I: u6 f" @6 |; c& r3 t' k1 [
/ q8 c) O/ i. K7 D" t: I' n" N: {3.遠離酒類；www3.tvboxnow.com% H# x8 b" o+ |
$ J3 H, e1 ?8 A3 P7 m" v* U, Zwww3.tvboxnow.com4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；1 r( v3 B6 ]& e( S/ f1 e8 S
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5.挺腰直身端坐；
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( m" ~9 y8 s# W+ g8 U( n6.做一個愛乾淨的女人；0 V* |, Y0 {) d" M2 t3 d
7 z( X! T4 }) a4 _tvb now,tvbnow,bttvb7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！; ] w# m1 o, v% n; |' B6 s
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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