24:00 ~ 1:00$ I3 P0 p4 C8 @
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淺眠期: q& t" `% X: K. E
4 i# ], v) a* Q- _4 ]) Q/ o6 x+ [1 gtvb now,tvbnow,bttvb 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
3 `' P( |' S/ J8 }) {公仔箱論壇www3.tvboxnow.com1 \" f% H# Q! I
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1:00 ~ 2:00公仔箱論壇3 z6 c9 N) K' v- w, h; Q9 _6 f
0 e% l6 u% B, ?7 D% Y3 ~tvb now,tvbnow,bttvb 排毒期# \* r8 }- k( T( p
9 D' y+ k* ]4 {0 |( X6 v 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。www3.tvboxnow.com* w+ M4 D" c% u4 B; { `5 O2 e! w
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3:00 ~ 4:002 ~ X1 ^9 D' f+ g
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休眠期
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+ o+ S( }9 B W) l$ {. }! Y/ a9 @公仔箱論壇 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。www3.tvboxnow.com) D8 U: s* Q7 `3 R/ @
& U7 g% T. q: l) m7 u& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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精華期www3.tvboxnow.com9 u y/ Y! t$ a. S; q- O8 V
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此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。
5 b& {% v9 f g) u7 W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" I! R3 E, u; e1 m
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12:00 ~ 13:00www3.tvboxnow.com: f- j5 A1 s- r# _2 g1 H
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午休期8 c( U( L1 ~, m/ h+ g7 Q% M
, a+ u" s7 F L, ^9 C |% f 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
C. j4 I5 k' |5 I! q u) Wtvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com5 \2 {& D/ a5 {. n3 W
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公仔箱論壇: L% c: X. @/ @4 [4 H6 E
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
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低潮期
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體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
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$ H$ g3 g& c0 D3 j/ S/ G公仔箱論壇17:00 ~ 18:00公仔箱論壇6 v$ b0 k+ R+ h9 {* A2 k
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鬆散期公仔箱論壇) U" |0 x0 s8 P( {2 d% X- U
" ?, ~+ `7 q" [" O) ^# }! L 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。
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- d" }) s+ c: W9 g! I! z L" g+ Wtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇: [) e5 X/ y- r$ V
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$ x' c4 g5 W: ~1 y 暫憩期
# E/ N( |8 v. ]- q) s* K; D: C7 x公仔箱論壇
) g0 p# L$ [/ @0 F2 f# @- ]4 b 最好能在飯後30分鍾去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 tvb now,tvbnow,bttvb2 ~* [' H/ _8 H
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夜修期 D- D1 i. x1 C! O* _4 P& M0 h
& H# j( W* n) ^/ _ q' d! x5 ?www3.tvboxnow.com 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。tvb now,tvbnow,bttvb+ O& Y, u. o; R8 K+ E: n& d/ d4 Z
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夜眠期
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經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！ |
發表於 2007-6-27 08:47 PM
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發表於 2007-7-14 06:42 PM
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發表於 2007-7-30 02:23 AM
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