熬夜自己的身體也要顧好" x$ W! k% Y* p8 Q. P% A7 v' E
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，tvb now,tvbnow,bttvb, ]4 i. L1 G/ u, p+ Y( o
也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司
1 ?4 W9 |' G9 T$ l公仔箱論壇、麵包、清粥小菜來充飢。
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2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的
9 |1 X& y3 N7 ^, c l2 p5 S# |6 wwww3.tvboxnow.com自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱tvb now,tvbnow,bttvb* E' L" r2 K& `, f) [$ r, } Z; C) G
水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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0 u) D5 L* K% ^% S9 ]7 X3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油
8 j& z o+ W$ U% l漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
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4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。# D8 ~6 i! T1 ^' e1 i/ {
) q" L4 h7 _* n- I, B$ ~+ etvb now,tvbnow,bttvb晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃
4 y3 C0 r. u) G2 iwww3.tvboxnow.com燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的9 N5 `' W5 _& L2 B7 ]# O
機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，* H. r7 Y* f3 q) w. G) w
不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，www3.tvboxnow.com. I- e7 t) S @' s, e2 V! _. Z
盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 |
發表於 2008-10-8 02:59 PM
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