(01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e$ T' ?( C0 F
(其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。)
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' E' K0 c: x2 {+ K. c. w. owww3.tvboxnow.com(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身 體的糖分。 tvb now,tvbnow,bttvb6 F( i! T6 m5 X, O& b! D
: I- k; x$ L6 T q4 d(03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖。 tvb now,tvbnow,bttvb) ^8 ~: A/ ^" C4 p' _
(因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排 出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪， 所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。 可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一 天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 ) www3.tvboxnow.com9 q% y2 a# Q2 K. B( j
: x6 }% P, P5 n+ o! I! X1 X! w- |www3.tvboxnow.com(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的 地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。
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(05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐。(博士就是這樣 而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款 不同顏色的生果，就不用進食維他命。)
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只 是減去水份。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q/ n. p) X: \) P6 O9 m
$ K3 W( k# t2 H$ n" ^9 X2 O; O公仔箱論壇(08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗 更多卡路里。 (因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然 地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃 燒這多餘的脂肪。 )
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' Q2 X5 n. u0 [% i Q7 a公仔箱論壇(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以 香港的蠔油近期大減價。
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x! l& t- l" w5 ]9 I$ otvb now,tvbnow,bttvb(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份 ，少糖但吃鹽 也會幫助糖份的吸取。 tvb now,tvbnow,bttvb8 f/ R0 c- N& r
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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' U9 D# ]2 _2 t' f/ v2 Q(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌 物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 www3.tvboxnow.com. x" V8 q+ b' I% J, q; ?
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(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較 弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w3 U* G! s* Y' x x
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(14) 如無辦法， 可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質 。 不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
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% B, X; p/ K3 x9 a公仔箱論壇(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外 ，所以 如果想減肥，應該多吃。
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: A; {, @' v$ w" M(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會 大三倍， 飲酒的會更多 ；而且事前無特別病 : b* l: @6 E4 x+ P7 z! |6 l5 l1 d
; Y# ^+ a/ `# B7 z4 u/ D j- ^+ r* dwww3.tvboxnow.com(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負 擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和 疲倦。 L. |4 ^! s- C1 X
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(18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的 選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀 很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 + ^0 A, q: u+ E5 w; z+ B8 l, Y9 S
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(19) 肥胖會導致不育。 決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因 ，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
- m, F$ U: c1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S1 b* Z$ a8 R: N# V
(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓 ，故會增 加食慾，令自己更肥。 公仔箱論壇# q, P' `+ P# H) C
4 ^$ R% h8 y* x+ ?www3.tvboxnow.com(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番 滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 公仔箱論壇) z+ Q( P; I% V4 K
! _4 U# C/ W: l }3 Z& K# H(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇 等， 所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以 。
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7 E# E2 e8 j. e5 I: N(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾 ，所以比較健康。 但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換 ，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。 . f5 X. N" J1 ^( Y
9 |; L) I) s1 {% S5 C7 T" Uwww3.tvboxnow.com(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好 了，如油炸鬼。 公仔箱論壇+ x W, p/ P. x4 @ d% j& t
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(25) 少飲用罐頭湯 ，因已經翻煲，會致癌。
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0 B- A( J- J3 H公仔箱論壇(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運 動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會 好些。 公仔箱論壇- n0 Y1 |( _" T9 W* C
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(27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到 脂肪。 7 F# W+ {* i- r: J" v, a
# Q" ]+ b) x* }: C(28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 這是中年 發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
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/ y5 S: U# T) S2 O0 x d" p) S(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時 會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有 助健康。
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& _. c; O/ z+ _+ n6 N' lwww3.tvboxnow.com(30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。 做有氧運 動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動 就失效。 所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑 步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則 所減的只是那個麵包的能量。 : O( q7 N" }% @6 E0 c
- I: A) B" N+ P/ I1 {: B% P/ w' Ytvb now,tvbnow,bttvb(31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。 將早上的磅數和晚上的磅 數比較，如相差百分比二 ，就可以測出新陳代謝是否好， 否則就証明代謝慢。
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(32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一 日地長大。 日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi 是致癌物質。 # d4 l' m+ K; Q1 C3 j
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(33) 焗桑拿令心臟壓力加大 ，好傷心臟。
, r5 c& j0 s3 w+ u% T! S% d- Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S6 J& }+ F% l8 M
(34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用 |
發表於 2007-10-8 10:20 PM
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發表於 2007-10-8 10:36 PM
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發表於 2008-8-26 10:35 PM
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