隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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8 i) F S; w( _7 f5 @+ i公仔箱論壇醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 3 X. L3 }- ]) d0 _
, x) w0 Q6 Y$ d' H, P醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 / Z( \) y, m3 K! @
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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8 b/ B% Y& t3 Y, Ywww3.tvboxnow.com日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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* Y. r3 M! X8 S0 |- `( x+ K醋蔬菜瘦身法
+ ~) b+ `* d8 X0 A8 A tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 O# i1 p) y4 Z# `% S" v$ r
醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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參考食譜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D$ d3 b9 H8 Q1 _1 g/ @1 [: ~ @
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材料 www3.tvboxnow.com2 O$ v' R* T b
6 ^& h4 m# {- k f/ S' Ptvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜1根 tvb now,tvbnow,bttvb" l; s! v8 P) r! S
胡蘿蔔1根 tvb now,tvbnow,bttvb/ F e# ^& j8 [ T
白蘿蔔 7~8公分
- P: e+ t1 t" _" x. jwww3.tvboxnow.com西洋芹1根 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k& a3 ?* p7 H' G$ D p( z
壽司醋 50 cc TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `0 l/ y* z! d# @* d# e
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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2 ^2 B4 d! {5 p+ h0 btvb now,tvbnow,bttvb做法： www3.tvboxnow.com3 a& f/ D6 ?' g/ J
7 R& ~+ O9 o% hSTEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
9 n3 U t% |+ I& I2 d0 dwww3.tvboxnow.comSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 tvb now,tvbnow,bttvb/ q* D/ {# a+ i# ]: r1 G
STEP3.將大頭菜切成塊狀 tvb now,tvbnow,bttvb7 [. \& D4 j) }% G$ k0 x5 }3 B
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 2 u* x* \- j( a; @* [' m
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
9 z& Y0 E0 k# K/ W T: dSTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 tvb now,tvbnow,bttvb8 l c" E, a- K, P7 e+ S; |
2 p/ |$ X/ W7 k5 Q% ^. mtvb now,tvbnow,bttvb除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 " E |* o+ d8 Z7 o( k9 P, k! o6 C( R
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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