， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌
 | | 小棠菜：2条 |
 | | 红萝卜：半根 |
 | | 豆腐：一块 |
 | | 玉米笋：8根 |
 | | 冰糖：5－8粒 |
 | | 番茄:1个 |
 | | 白芝麻：1汤匙 |
 | | 味噌：1.5汤匙 |
 | | 水：5碗 |
, a' G! B; f9 G0 ~* K' i, k 味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。
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做法：. @+ z: P- t, R) J$ M; x
1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。www3.tvboxnow.com! ?% ^3 @8 }7 L6 I8 J
2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；, G4 m: E) E g$ B. x& |
3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；
* c- m) G7 u9 x* P6 fwww3.tvboxnow.com 4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。www3.tvboxnow.com N$ J+ o$ H& J& [
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功效：
1 ~& u7 C+ c4 j3 f( }公仔箱論壇 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。
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) y& c' }; u9 r/ |0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ●靓汤心水
; [! ~) u8 g3 G/ Q9 d 味噌可在大超市或一些便利店买到。 |
發表於 2009-2-18 11:58 AM
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