早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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淺談便秘
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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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4 L; t- R7 e/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 公仔箱論壇( n s; t; C% z7 f; f
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《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 公仔箱論壇+ ~, A0 `% u2 _9 }/ O4 j8 ~
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建議食材
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: R5 x$ U8 U" M1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
! Y9 f0 h# N6 M* Cwww3.tvboxnow.com材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
+ v; _9 I5 l$ V- x8 t. x6 ?公仔箱論壇作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
( H: m2 `7 y8 t* D5 m5 S) uwww3.tvboxnow.com說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u! O ]# d8 a6 A8 S& A! a4 @
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 2 S" s5 O( {* M- |6 c; p5 ^, Y
材料：豬肚、薏仁各適量。
; H1 A$ V, @9 g) g# [! M( B作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
6 Y( c- ]. ^- i4 w' j說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 % v. e- ~. p& R6 T# j
- w A, @! {- o- v3 h. c3 atvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜水｜習慣性便祕 % m+ g* c# q$ X5 e& n- f7 S
材料：蜂蜜適量。 tvb now,tvbnow,bttvb+ v1 M, t5 ^- Z. B1 v
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 公仔箱論壇3 d# U7 S* O2 R' ]2 C/ z4 j
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
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2 F# J6 l- _( P ^! s8 a8 K蜂蜜木瓜｜大便祕結
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0 x/ B* S4 b/ {* G! ^9 uwww3.tvboxnow.com材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K6 R) O: _( _6 P5 d8 @
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H2 s: q3 E6 S6 n* U; e2 I* z$ {
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
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8 L3 ^, Z j8 q2 J公仔箱論壇紫菜湯｜便祕
- L6 U W. p0 H3 vtvb now,tvbnow,bttvb材料：紫菜5克，醋適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^5 F( _8 N" w5 h% ?
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
# _7 D# |6 Q! |www3.tvboxnow.com說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。9 S1 J; f9 Y/ i# d
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7 I" r: W1 X9 U" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒番薯葉
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& W: U$ x% K3 E' q0 H+ P" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。｜慢性便祕
5 h7 K1 o0 a; J# I7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：番薯葉250克，食用油少許。 ( Z; F9 I) M/ [) ^/ [
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
$ q+ ]( C: l: N1 S1 S# J說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 www3.tvboxnow.com1 |. m- K. q0 h+ I6 |( Y
% B$ m6 e/ _: m6 A( `香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 tvb now,tvbnow,bttvb5 s5 ^( A- j8 ]5 A+ H" s& e8 x- ^
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 公仔箱論壇* x; U5 z$ t% b4 w
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
8 l/ o- E9 e/ ~# s( X- J( h& O# S說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
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' \3 ~% m/ @; z$ h' I2 Ntvb now,tvbnow,bttvb薯棗湯｜老年便祕
: o6 ]! W r% i7 q公仔箱論壇材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
3 [, l+ k( {6 @3 M+ U% r/ _, x% g$ e1 _tvb now,tvbnow,bttvb作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
0 u8 F( w7 |+ t( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
) U" @" T* s2 E8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, h: ?. \' w- s2 ^, h C& h8 D
菠菜麵條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o4 B3 g* y* L8 `0 v0 c3 h
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9 W1 [% N8 X2 `1 W K4 U5 }公仔箱論壇材料：菠菜500克，麵粉200克。 tvb now,tvbnow,bttvb/ y; m; T/ o1 h8 ?) \ M2 b
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 公仔箱論壇% ~ w# @4 `# f3 p" [) }1 \
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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0 S+ A& q" K' g' L# @公仔箱論壇黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 tvb now,tvbnow,bttvb7 L& m, _9 J* z& N
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A' s+ }- }+ `7 a% a" h8 P
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 tvb now,tvbnow,bttvb4 I2 j2 |0 Z! i2 C/ P7 k! Z2 _
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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5 ^) S* O0 y2 f, q- Ewww3.tvboxnow.com蓮子心茶｜便祕
% c+ D0 e; t! F+ H9 Q: `www3.tvboxnow.com材料：蓮子心適量。
' P# D; Z+ q4 wtvb now,tvbnow,bttvb作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
7 |5 R! |4 A0 y7 t- z) g! m( mwww3.tvboxnow.com說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 tvb now,tvbnow,bttvb, L2 ?9 T0 E/ [1 h7 w# e2 ?
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糖煮蘿蔔｜便祕 * ^# i: \% e- y$ o' I% {
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 ! K7 {& k/ R* i" g4 @6 F
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
/ L! X2 _3 U' f- [) ^' x ctvb now,tvbnow,bttvb說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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