[美食介紹] 茯苓黑芝麻菊花煲瘦肉汤 ， 描述： 补益肝肾，健脾利湿，益精补血，养颜乌发，降火解毒

尛滊靤

黑芝麻：60克

菊花（干）：10朵

瘦肉：400克

茯苓：60克

姜：3片

水：8碗

公仔箱論壇2 P8 a2 R* s- K/ X

! R, p: X; k1 b1 Y; h　　www3.tvboxnow.com! }& R4 H( m% ]1 m' D" m& m: y
　　3～4人份
7 w9 h; K) L7 {1 @公仔箱論壇　　做法：公仔箱論壇, t8 Z; |5 z4 r: v: s$ y
　　1. 茯苓、干菊花冲净；黑芝麻洗净，稍浸泡，用小碾磨磨碎，或用干净纱布包好放在砧板上用锤子锤碎；www3.tvboxnow.com4 a+ k, U; B$ M! b
　　2. 瘦肉洗净斩大块，汆水捞起；www3.tvboxnow.com9 M+ a/ w2 |" h) y2 G! w5 |
　　3. 煮沸清水，放入茯苓、黑芝麻、瘦肉和姜片，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，放入菊花，再煲20分钟，下盐调味即可食用。
1 q# Y2 a& c) G* V2 k: Rwww3.tvboxnow.com　　功效：www3.tvboxnow.com2 a, y2 J! S, c
　　补益肝肾，健脾利湿，益精补血，养颜乌发，降火解毒。尤其适用于中老年人抗衰防老食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C% M4 i% B0 ^
　　●靓汤心水
# n: t0 D$ i0 }( p& x5 {1 i$ P* Xtvb now,tvbnow,bttvb　　1.黑芝麻捣烂后更容易出味，而且芝麻仁外面有一层稍硬的膜，把它碾碎才能使人体吸收到营养。
8 u) F; C% y: R　　2.曾有用白芝麻染黑充当黑芝麻的假货事件，一般正常黑芝麻用常温冷水浸泡不会迅速掉色。为放心起见，消费者最好是到正规商铺购买。

柔

thank you very much !

zilenazrael

谢谢楼主的好介绍了！

hippy_123

感謝分享~~