- k$ p3 q& g1 n2 B* Q9 t1 Y7 x公仔箱論壇健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。公仔箱論壇& B; z3 C( H) L( Z
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。( L; ]. H; o2 c; k( B, j
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
$ g/ s. |5 P) w! v4 F公仔箱論壇歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。www3.tvboxnow.com! R$ ?+ z3 Y0 S ]6 r* ?/ i
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o) Y9 U! i& M# y
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。0 L* | E# G$ E9 d4 P; n9 `' @( _
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
/ S+ B3 T7 O/ o, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
3 X; p0 L9 i8 I4 U) ^* N0 E% R總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。) K6 X$ ?9 J: g3 N& f0 ~
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# u8 g* N E! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
% o: l7 C9 P4 l6 btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q, w3 r: e2 y( V/ O6 W' }
健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
9 F7 y m" W* F4 dtvb now,tvbnow,bttvb準備食材公仔箱論壇# e4 }% r; M5 m( R& q" g5 z
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。4 d: L# h5 W# C
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圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇3 J- u4 L m5 s0 U3 U4 C5 N
: Y( b3 P9 n7 T# x- j" htvb now,tvbnow,bttvb料理方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J' M5 d% T7 K9 l4 E0 s
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
4 V" N, u; y6 O1 x; F2 T' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹www3.tvboxnow.com$ e" Y# t7 v" n0 S5 x6 V% L
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
* c7 _- s% ^! ]8 h6 ^* x) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。, S o5 Q; S! x7 s: G8 e5 |- f9 c
粳米健脾養胃。
! k3 y2 O8 o1 Otvb now,tvbnow,bttvb食用說明0 M v) }* J! B
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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1 A* ?" u% U2 J# F6 o公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。( {" P# x% I( r$ p) s `7 A
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
! P& M/ ?1 j1 ^6 bwww3.tvboxnow.com準備食材
4 r3 U1 g9 R( x) n" L% F. Nwww3.tvboxnow.com山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
+ m3 n: Z/ j) @, e9 y2 ]. Z: d2 x: ?/ N公仔箱論壇料理方式tvb now,tvbnow,bttvb5 W$ ?/ n1 ?* u' i2 j5 m
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。! Y' E. Z, l) v: z
食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb0 W" t" q5 V& W r
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
$ r6 p0 {, O2 _+ o4 l0 stvb now,tvbnow,bttvb山楂活血通脈，消食化積。
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圖／馬光醫療網提供。
* g2 N* r: `5 f桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
+ f. B6 p5 ^7 s7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備食材
: `9 ^: T* r5 g! S$ ^. j公仔箱論壇桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
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' Z" a( x! z. ^" q8 {公仔箱論壇將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
7 r- k- _' p2 A* J% J1 {2 m8 M5 m* B" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹
4 M" y L- Z" d! r9 D6 W) G桂圓肉補脾養血安神。
7 `) o$ D3 ~/ n7 o) ^/ g6 M2 S枸杞子滋陰補血明目。
. K) z( U1 P k桑葚子滋陰補血養肝。
0 p6 |7 X0 t4 m- W, I公仔箱論壇食用說明
4 m O. s( U4 gwww3.tvboxnow.com服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。公仔箱論壇6 u2 W; U1 n5 a
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。公仔箱論壇; ^& U" J2 G+ d
 公仔箱論壇& J3 c- M8 T# H& l% o
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圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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