[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

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2 ]5 v) z0 \/ ]& `tvb now,tvbnow,bttvbPlat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupetvb now,tvbnow,bttvb/ r3 G- u' |% c3 J# @+ i
公仔箱論壇; P4 ~; \  {2 a/ T
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
. r! Y$ N, d0 H/ v# _. f) a$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb  `4 C- C& ^3 A0 ]( k' ~+ V
各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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3 O; w* i. k2 a7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Les Salades  沙拉
7 \8 f  P& D) t2 v) y& n: Ttvb now,tvbnow,bttvb1 z: y, ], l8 z
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三色甜薯沙拉www3.tvboxnow.com2 V3 x1 ]( p) w4 L/ ~- g
【材　 料】www3.tvboxnow.com( Z3 v) _' [- {1 V
冷凍三色蔬菜         30公克
9 ?0 X( P3 M) t+ g' ?/ @5 K- f甜地瓜         20公克
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" k, Z! m. e3 q2 x  r; [1 ]4 R# w【調 味 料】
! o5 r( g( _! y8 ?4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         2大匙公仔箱論壇1 A8 J! Z- P" W' i2 U* Y0 T* N8 b
三島香鬆         1/2小匙
2 T: u$ B4 K: g1 d4 y. H( [: Ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 @; Q2 ^7 u1 G) K0 H
【做　 法】
& X! W# e9 D# t: m8 p1 t. ?tvb now,tvbnow,bttvb1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb- F# c% o/ K* ^
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d  Q$ \+ k& T' i5 i3 _/ D: l: I) ~
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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, Q( t, s8 ~8 r) D0 J8 h- p4 y公仔箱論壇肉醬薯泥沙拉
7 F7 ?, f. B7 N& M1 N) ^$ U# l, ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m" N0 U; |; q# J
馬鈴薯         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  {* w/ t1 i% ]  \7 P5 ?
蒜片         2瓣
' b$ n% n  D2 b% o/ W5 ~8 g豬絞肉         100公克
( E6 x( @9 o3 V' s% a, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         1顆
" r0 Q+ n  l0 }( M4 {tvb now,tvbnow,bttvb番茄丁         1顆) ~- {5 M, c1 {% ]8 J- U
美生葉         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A- M% i( |  k: f1 s7 ^% S; e3 J7 o4 l' o

; J6 {8 |( H/ Z9 ]' N1 Ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇% v, P  B9 H. g
鹽         1茶匙
* \# m4 d7 D* k. }' ~. B6 ^/ P9 Q1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         1/4茶匙
; ]6 N/ B3 u, w: s, @, a奶油         1大匙
2 M% {6 B2 r6 e5 O6 Qtvb now,tvbnow,bttvb義式番茄肉醬         3大匙
8 r' _4 \7 ^. X* y& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com) |4 B5 G$ l) ~% L/ c
【做　 法】公仔箱論壇+ F+ Q3 i9 E* ^( ?* Y
1.美生菜撕小片，置於盤中。
( i, F7 b2 P3 m+ Ewww3.tvboxnow.com2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
9 E0 [( g" l" B- C# e2 w3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。公仔箱論壇1 n) k. o- ^3 H2 Q. r; U3 ~
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
! x6 q9 Q* D! u# A7 T4 bwww3.tvboxnow.com5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。! Z* \- I4 ^& v' @, f8 ~1 d( @
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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, p/ |" L# M* `, m, H$ B. N【材　 料】
: ?8 U9 o* [& Q( V6 K' F5 x公仔箱論壇小黃瓜         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d, Y  C/ t7 u5 T2 Z7 t6 m
西式香腸         2條
$ E3 D3 x2 H* e& C7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜         1支
+ T2 x9 w: L  s3 ]8 U9 ?tvb now,tvbnow,bttvb裝飾：+ y) Q, ]& R6 b' N6 L2 T, P% ?- ?9 m
辣椒絲         少許, l: s3 L3 T8 P( v/ L; _& n

+ `1 s# ?* _& _【調 味 料】www3.tvboxnow.com+ v6 d5 A# H& O7 F$ t8 o
西式香料         1小匙" p  B1 L& t: U% ^* h
橄欖油         50㏄
. s% j/ f" x8 K* t1 d% G3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1小匙
5 r. J& z4 B8 ?3 c. U鹽         1小匙
& |5 @; T6 y! C7 N+ U: U4 h3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 b0 K4 Z' s* [$ ~2 @# J9 \0 \tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 _$ a# M/ e5 [2 ywww3.tvboxnow.com1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
+ E; j; q* J/ _) I1 |# v, otvb now,tvbnow,bttvb2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
, m! a3 U: X) v$ j5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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" L! u- O2 J  a* d百香果蟹肉洋蔥沙拉tvb now,tvbnow,bttvb; s& U! o) _/ G. ~0 n
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) B# B/ s% y; M/ G# p/ [7 m
百香果         2顆
( D% Y5 {& z9 |* ~( ]* Mwww3.tvboxnow.com蟹肉         30公克
! p9 P' A4 u) P3 p! o. H, M洋蔥         1/3粒
/ e$ s* D+ Z# M! Dwww3.tvboxnow.com紅甜椒         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb; S' h, L4 Z9 @+ w$ n" k/ ^$ @1 Z
裝飾材料：tvb now,tvbnow,bttvb* w) Q, ~' O, N
蔥絲         少許
$ `5 R1 n7 i9 X( btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 {. i& p' f0 ]2 G/ O2 t
【調 味 料】$ T0 p2 m# x2 G7 k8 ]
白胡椒         1小匙
3 G9 v) B, _" i2 H* h鹽         1小匙' G, \- H1 g* H5 q2 k
香油         1小匙4 `( K* L& j  e. j( V- X
黑糖醬油         1大匙
5 l, N1 t; w6 mtvb now,tvbnow,bttvb
- b  q# f- b* m3 v; c9 l0 q9 T& S【做　 法】公仔箱論壇" D- n9 l+ m  a* g- d
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。公仔箱論壇0 l) k9 e% I9 _/ ?2 G, r, O" b
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
3 o5 W7 J/ N% H  i& l  O3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
  G; q; t. f9 J# ?! S4 _tvb now,tvbnow,bttvb4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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公仔箱論壇- P/ t4 C- B: ~7 e5 E
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5 _# }' D' ?. w雞肉沙拉         公仔箱論壇: I2 J7 R7 V' S1 U# R& _( L
【材　 料】
$ N( {# M5 ?: N$ Z: t0 T雞胸肉         1副TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u& p2 i! @" w3 K* m; P% m2 ~
蘆筍         100公克
' n# P0 I' l) ]0 _紅蘿蔔         80公克
! x  O8 s9 E0 i. g/ ~tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/4個公仔箱論壇4 w; G6 F! u  Q4 |8 K; B
美乃滋         適量) O% f- u& b3 x3 f+ L
海苔芝麻         適量
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6 q8 I- ~/ p7 c7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇6 b( W8 d) q" R+ P' I
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。公仔箱論壇+ }! ]9 d2 p# L- t1 O+ H* O2 G. F0 d9 y
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。公仔箱論壇) {+ G, ]6 `: N1 `, S# h
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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/ l/ y# z1 j4 O3 \1 |# F胡椒生牛肉片沙拉% |7 N, h+ X7 j
【材　 料】
6 i  w% S7 f! L! l' O5 Mtvb now,tvbnow,bttvb牛五花肉         200公克
8 h" \9 x% _/ O4 _$ o/ xwww3.tvboxnow.com山茼蒿         適量
1 ]$ u4 u8 A# ]胡椒生牛肉醃醬：
3 h# g3 D& C" f) I6 v鹽         1/4小匙
$ C+ L) q) V- ]! \. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         1大匙
3 @7 R! Y( c3 y8 b' ztvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         2大匙
9 @/ d' v; f: e公仔箱論壇七味粉         1/4小匙
* K) A1 _  {5 L" H黑胡椒粒         1/4小匙" s! |% V% L8 U. g# v6 ~, B6 i

1 ~+ |4 b0 l/ o# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 W6 L! d! z% N4 N, m) W3 stvb now,tvbnow,bttvb1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
6 v  ?6 [# r. iwww3.tvboxnow.com2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
+ d7 @, d+ w) Z4 O: J3 i3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
: _1 y$ q( ~. Y4 p) A( A; L. N4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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1 b+ v/ s( U+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒔蘿鮭魚沙拉
1 o9 j) G" F. }: k3 Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www3.tvboxnow.com* C( E  V/ l" A) J% H- i  j
鮭魚         200公克公仔箱論壇. `  V9 V# }8 W, b3 |8 J
新鮮蒔蘿         適量) q) V5 I% T% N) o
蒔蘿檸檬醃醬：6 P: ]% j( H* K! _! a3 t! B- H* A) n
蒜片         1小匙
8 W2 n3 o6 {8 g: D$ |8 S" y新鮮蒔蘿末         1小匙
7 x0 T$ [- k; }# P海鹽         1/2小匙3 R' j$ M; E- |5 n
檸檬汁         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ ~5 d! O1 R; O. D0 J
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb: n# J% v  l$ u7 r7 H
公仔箱論壇  [# U* h6 r% f1 T
【做　 法】
! z9 v3 h% ]1 r' g* D1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V1 R6 t  S( `( x! e% h* i
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。公仔箱論壇% y3 W9 W) n7 w" Z. l8 q) k
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。tvb now,tvbnow,bttvb! n8 B0 y+ [& Q/ B! j
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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6 ^' m# N& K8 E# `9 i: y) Owww3.tvboxnow.com
7 F( e9 w1 ^$ [* K公仔箱論壇鮮貝酪梨沙拉          
% b; B! g- l8 {+ ]) _公仔箱論壇【材　 料】$ p' Y$ L# m+ A# t) Z2 C* c
鮮貝         50公克; i" F; r2 k8 [6 h
酪梨         35公克
% k3 U; |  _+ E7 E3 I2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         35公克
2 s$ D. r7 P6 l+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬         20公克公仔箱論壇* R$ H& L# ]% }+ d
洋蔥末         5公克www3.tvboxnow.com/ S5 z- ?% x7 Q( D& N' E5 W

) y0 B2 o" |8 O8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇3 q& W$ O" _  K4 y6 Y. x. K1 M
橄欖油         5cc公仔箱論壇7 f: n9 x* s& \7 Q, w5 K
紅酒醋         10ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K9 _7 r& _6 J
糖         5公克1 B4 z% W3 g4 Q
鹽         3公克
# c; P" n2 R* g2 |; L% gwww3.tvboxnow.com義式香料         2公克
( P* T0 `- s# l, s% U公仔箱論壇# l$ B* L5 L  j6 s  I
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p7 r  _$ b, Q+ M5 I+ y7 Y) z
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
- T( T* ^% f2 [, w* N1 g) a7 t3 t2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。www3.tvboxnow.com; h7 ?: i! o" I3 X* _
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
# Z8 |" H* b9 t% V$ d& jwww3.tvboxnow.com4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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; Y: E! v0 w6 I2 j百匯拌時蔬
* l4 \8 c0 K& [8 B3 L5 s# o4 z【材　 料】( W9 k6 ?7 g; R
醃燻肉片         30公克+ a: b8 D% s4 R0 u0 m: K
西生菜         50公克* t. x2 [4 u; E' X. P4 f/ m- a% [
苜蓿芽         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T5 G3 t' X3 y
紫高麗菜         15公克+ G' j5 x: i5 {, X1 D) c" \9 i8 m
紅甜椒         15公克
9 n  X' I2 f! H/ k洋蔥末         20公克www3.tvboxnow.com7 H- c6 V& w. ~/ r) y  O; u

8 O3 c. A) \2 a* I4 f# ]. i2 k公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇2 K& ?+ }0 I- Q/ p. s
芥末籽醬         1大匙
) u  _+ d& }& {2 ?4 X4 Rwww3.tvboxnow.com鹽         1/8小匙
, N% A& S- I7 T4 q細砂糖         1小匙
0 ~. _7 z: @. D/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb! _6 P; X7 s0 w! j
白酒醋         2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X5 M" N3 p) [( d% V6 H# |5 n# ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `! u" R* F& d
【做　 法】公仔箱論壇0 [, M$ ?) f  X: M
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z/ x! ?" O1 n+ ~: q1 p
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb  t5 O; `$ }5 Z" ?. |9 A
清涼黃瓜蘋果丁9 r0 J1 C* }0 ~# R2 ?% C7 O& C
【材　 料】  W# u: i. A4 h5 o) D- Q
蘋果         120公克
9 {0 ^. d% d2 L+ W) y) p! u* Xwww3.tvboxnow.com蕃茄         140公克
3 `* I- A  D( ?4 E3 S+ q小黃瓜         100公克% p7 r( B; U" _8 ]! P) A& E8 C
黃紅甜椒         80公克
( n5 }! j+ T$ l. l4 |薄荷葉         5公克
/ }1 l1 S% l4 a# K公仔箱論壇乾培根末         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d; V9 q) c2 g3 n4 t, v0 g5 ?
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 {) d$ @) @  X
檸檬汁         2小匙2 }( T& Y* ^9 ~: m1 o$ w- _5 o
細砂糖         2小匙
0 F5 J! f! n! b0 F鹽         1/8小匙
5 \7 k, ?: m$ s0 s橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb( y' l/ ?& L& y2 y. o4 w
+ A; K) {# |. A, q
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 K! C; g" ^- `* [( e; A
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i( P$ [1 E$ t. A! P. U
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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# g& C' A1 r& z

% D. U; _" t2 e) q4 b$ w' {$ N- j公仔箱論壇【材　 料】www3.tvboxnow.com/ q  P5 H. E& N
紅蕃茄片         4片
" o0 Z0 F! }7 {' j0 `$ o* Ltvb now,tvbnow,bttvb摩扎瑞拉起司片         4片公仔箱論壇3 }/ y: D* w) X. Q- Y- V2 |- _
九層塔葉         4片
9 t/ X  b) {. I6 S8 @+ z: Qwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z/ i! d4 p2 p. ?3 }
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! A  R+ h2 N# Q+ p
青醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb. t3 g7 Q. c% E! r

0 R6 _, `4 ^2 ?% y5 L! Ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. e2 E$ [3 z) U5 [' m; J
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。tvb now,tvbnow,bttvb- h- D- E$ w" R
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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凱薩沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \2 s2 K* u9 ?2 c. D
【材　 料】
/ g4 J: \, `  u1 w/ `* xtvb now,tvbnow,bttvb蘿蔓生菜         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^3 k  o; g5 T, m" s1 X
麵包丁         5公克7 C' u0 ?# N7 [6 |( n) ]/ y1 O: E
培根碎         3公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c0 J8 T) E& s* {

2 L6 z. m  [0 N0 U8 C# o; J【調 味 料】公仔箱論壇5 J7 @$ ~/ g& g3 j( F
凱撒醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb# E1 b2 T7 V" I, l- N1 o

- g- G! \9 h' C( z) D9 @& x, `( v公仔箱論壇【做　 法】
- [/ y: w/ m# Z7 R' l8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
# d3 e( r! y, k. M/ Q, u2 v9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P  @7 s5 k/ w" l) P: [
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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" N  x4 \: i0 T( i9 O/ T公仔箱論壇優格水蜜桃鮮蝦
: t' W( C4 E9 \  kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】6 M$ b8 N5 `* a2 K6 c
草蝦         3隻
1 Q: F) T! S( `公仔箱論壇水蜜桃丁         30公克
! U& `  }9 f4 u原味優格         30公克. z# K- f: ?- t8 a. U
3 P. [( {5 V% K" x- y
【做　 法】
# I, R6 e3 C* hwww3.tvboxnow.com1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。公仔箱論壇  L, D* `& ?% }5 W4 s% ~
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
. _$ k6 r8 i  a" a6 X! U: l) ]公仔箱論壇2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

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蘿曼輕飄沙拉www3.tvboxnow.com  d0 d) i7 Q" }7 m/ l  {, L
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P# M$ e6 B% c0 T, U+ X/ c3 _% t
胡蘿蔔         100公克www3.tvboxnow.com- M( V3 a- A. X
蘆筍         70公克
2 [" F5 v9 t; g( a* ?/ W: B, E公仔箱論壇紫高麗         55公克7 u7 t' t; w+ U: g
蘿曼         180公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K4 k, ?8 C" x9 L+ [5 C7 l6 k
香菜         15公克公仔箱論壇, D; i0 m' }2 B. ]3 b6 L2 T
水煮蛋切片         3片
  _0 X8 A! ^; h" O* t6 N9 [4 pwww3.tvboxnow.com餡料:熟白芝麻         80公克6 l* a- \: o7 V* K/ Z) f
細砂糖         10公克
5 o* A1 V; P( V8 Y  v% m5 itvb now,tvbnow,bttvb梅子粉         50公克
5 T$ e/ X/ ]0 s3 g/ u& y低脂美乃滋         50公克
& d& L0 m$ `% \! ^9 K( }$ H公仔箱論壇
8 \: a; _9 ^7 C* x% R) T8 `9 G1 cwww3.tvboxnow.com【做　 法】* M: O, n% |+ A- r1 |& Z  b
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T0 |6 f, C, a1 |
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
2 `8 P1 Z( k$ |9 Y3 {! Utvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。" i  Z( \, f8 _& k* A8 T2 E
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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纖盈巧姿嚐www3.tvboxnow.com0 A8 Y9 N6 n0 g7 b- Z8 s% X' `+ x
【材　 料】www3.tvboxnow.com: I* _) Z7 n0 [, o2 l, y1 }/ p
紫高麗         35公克
# k1 l0 J0 t/ c' a7 ]. q" qtvb now,tvbnow,bttvb萵苣         25公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W0 X- n3 ?9 {# ^4 H$ a9 i2 S
石蓮花         3片
) U9 n- |$ j  i) s' twww3.tvboxnow.com皎白荀         80公克
" h) g- R& X. d( C+ E/ D雞柳         65公克
( l. w* v: @) I0 z! i5 q* p% A2 g公仔箱論壇小黃瓜         3條公仔箱論壇! j  Z- @+ V( d! f+ Q2 L: m, _- d' u
苜宿芽         25公克
2 C, N9 L$ q+ T; C" `8 htvb now,tvbnow,bttvb沾醬：
$ T# X7 `" W- V7 @  X- s1 o5 G原味優格         200公克www3.tvboxnow.com! x, ?: R1 m" J
葡萄乾         55公克4 c. n7 d: [* z# r/ o- O2 F
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【做　 法】, T" x6 A! t4 h' W* Z- ]
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。tvb now,tvbnow,bttvb2 y3 L6 k& K% x: U8 O+ z+ @
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb* @$ I+ c" L" {
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v- ^; T  D6 W1 z* C
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
& G: j2 P1 _9 X3 f4 s5 z. c( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。