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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
4 z' T' W) U! Z* T7 [tvb now,tvbnow,bttvb每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
* Z+ U9 ~3 V" p鈉含量：516mg
. [" K3 l7 S8 |, s I. G$ }1 X公仔箱論壇樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）5 [2 [6 i: x- s- Q4 k9 l1 Q9 l" F
鈉含量：568mg
& Y( U! |. y) G6 i m; F7 [2 Atvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）www3.tvboxnow.com6 Y- q4 |' q9 t9 S
鈉含量：552mgtvb now,tvbnow,bttvb0 F- d; u; K& G: ?
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
# V4 r3 E X3 @- \鈉含量：525mgwww3.tvboxnow.com# D8 w; G, P+ j# U Z
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \* m1 {$ I+ d, F+ D w! Y
鈉含量：450mg
9 G# f+ t! @$ b* U$ T: awww3.tvboxnow.com孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
) b' V0 o) [" H8 B鈉含量：632mgwww3.tvboxnow.com" @3 [5 J6 |4 ~/ B$ c
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）. z9 J" H* W' m; n, f8 d6 O
鈉含量：540mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P; g* H) L# c: c1 r
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
' k3 }4 h3 U1 m) H* z9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：538mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _: z& ?4 q0 m% ?8 Y2 L: H
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
; e& N" N6 W M6 N鈉含量：362mg
7 y1 b: l" f! S1 K) rwww3.tvboxnow.com滿天星餅乾熱量：420kcal（90g） b5 C/ }9 {( @5 V% Y% X6 c
鈉含量：618mg公仔箱論壇( S/ @5 f1 C+ K
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
e, |9 s' H& B4 ?6 K* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：520mg
1 k* M' U% w+ ? k$ q0 ^3 Awww3.tvboxnow.com綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）公仔箱論壇2 l! f1 E/ b2 L9 S0 {6 C, h6 o
鈉含量：176mg
8 Y' D8 c$ y# I1 [www3.tvboxnow.com義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）7 u; Q9 O: G5 c
鈉含量：83mg公仔箱論壇 P( Q# o. c+ U
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
& ?) h9 Z5 _" i$ D0 X8 f- Gwww3.tvboxnow.com鈉含量：316mg; c% ~" H% h A! H4 w
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）8 Z p2 }# \* \
鈉含量：362mg
7 d, ^' `: d/ Z6 e/ L" N+ i; utvb now,tvbnow,bttvb真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
6 d2 ` R4 r3 a9 j# `www3.tvboxnow.com鈉含量：681mg
* S( s1 y& r- ltvb now,tvbnow,bttvb科學麵熱量：192kcal（40g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S" X- `9 m0 |
鈉含量：720mg
2 W& A* U: _5 \公仔箱論壇脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）www3.tvboxnow.com8 y9 p8 ^3 ^ g* y! s/ u/ l0 g
鈉含量：36mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |" J: \, V* i; |/ ^! z) \
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）www3.tvboxnow.com3 d/ d# k% @& n9 S
鈉含量：179mgwww3.tvboxnow.com, t, Z8 `# f/ t, S+ \$ r
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）www3.tvboxnow.com: l. E+ ~9 }) i P( }- w
鈉含量：30mg# s9 \9 O8 X- u0 d. ^, ?
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
, {2 {7 ]9 M# z8 ]3 vwww3.tvboxnow.com☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
6 n3 ~# M1 M0 ]) R4 G0 E3 Ywww3.tvboxnow.com☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
% j4 L i6 d- S6 g. e( wwww3.tvboxnow.com☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
- T$ N$ G- d" f1 K1 m# n公仔箱論壇☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。www3.tvboxnow.com7 }" h$ S8 p5 P; |, G& |8 V
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
6 L2 L! d! ?% K- Z, H$ z5 `; awww3.tvboxnow.com希望大家買得開心，同時也吃得安心！www3.tvboxnow.com+ F! y# f& `2 v: [. C* @! g# z5 t
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" ]5 v% n. ^& c: ?公仔箱論壇圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。公仔箱論壇% o4 s5 P* F" X8 W. a) F& ^ K8 [
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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