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[健康資訊] 中元普渡餅乾熱量高嗎?營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑

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中元普渡餅乾熱量高嗎?營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
4 z' T' W) U! Z* T7 [tvb now,tvbnow,bttvb每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食,供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩!但是——你有認真比較過營養標示嗎?營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑(以下為每一份之數值):品客洋芋片(原味):熱量:560kcal(110g)
* Z+ U9 ~3 V" p鈉含量:516mg
. [" K3 l7 S8 |, s  I. G$ }1 X公仔箱論壇樂事洋芋片(起司)熱量:548kcal(97g)5 [2 [6 i: x- s- Q4 k9 l1 Q9 l" F
鈉含量:568mg
& Y( U! |. y) G6 i  m; F7 [2 Atvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片(海苔)熱量:516kcal(96g)www3.tvboxnow.com6 Y- q4 |' q9 t9 S
鈉含量:552mgtvb now,tvbnow,bttvb0 F- d; u; K& G: ?
樂事洋芋片(雞汁)熱量:516kcal(96g)
# V4 r3 E  X3 @- \鈉含量:525mgwww3.tvboxnow.com# D8 w; G, P+ j# U  Z
樂事洋芋片(原味)熱量:516kcal(96g)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \* m1 {$ I+ d, F+ D  w! Y
鈉含量:450mg
9 G# f+ t! @$ b* U$ T: awww3.tvboxnow.com孔雀香酥脆餅乾(香魚)熱量:484kcal(104g)
) b' V0 o) [" H8 B鈉含量:632mgwww3.tvboxnow.com" @3 [5 J6 |4 ~/ B$ c
波的多洋芋片(蚵仔煎)熱量:456kcal(82g). z9 J" H* W' m; n, f8 d6 O
鈉含量:540mgTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P; g* H) L# c: c1 r
卡辣姆久洋芋片(勁辣)熱量:436kcal(78g)
' k3 }4 h3 U1 m) H* z9 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量:538mgTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _: z& ?4 q0 m% ?8 Y2 L: H
卡辣姆久洋芋片(海苔)熱量:432kcal(78g)
; e& N" N6 W  M6 N鈉含量:362mg
7 y1 b: l" f! S1 K) rwww3.tvboxnow.com滿天星餅乾熱量:420kcal(90g)  b5 C/ }9 {( @5 V% Y% X6 c
鈉含量:618mg公仔箱論壇( S/ @5 f1 C+ K
寶咔咔餅乾熱量:400kcal(80g)
  e, |9 s' H& B4 ?6 K* xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量:520mg
1 k* M' U% w+ ?  k$ q0 ^3 Awww3.tvboxnow.com綠色乖乖(奶油椰子)熱量:348kcal(80g)公仔箱論壇2 l! f1 E/ b2 L9 S0 {6 C, h6 o
鈉含量:176mg
8 Y' D8 c$ y# I1 [www3.tvboxnow.com義美小泡芙(牛奶)熱量:337kcal(57g)7 u; Q9 O: G5 c
鈉含量:83mg公仔箱論壇  P( Q# o. c+ U
可樂果(原味)熱量:298kcal(57g)
& ?) h9 Z5 _" i$ D0 X8 f- Gwww3.tvboxnow.com鈉含量:316mg; c% ~" H% h  A! H4 w
蝦味先(香辣)熱量:298kcal(60g)8 Z  p2 }# \* \
鈉含量:362mg
7 d, ^' `: d/ Z6 e/ L" N+ i; utvb now,tvbnow,bttvb真魷味(紅燒)熱量:260.7(60g)
6 d2 `  R4 r3 a9 j# `www3.tvboxnow.com鈉含量:681mg
* S( s1 y& r- ltvb now,tvbnow,bttvb科學麵熱量:192kcal(40g)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S" X- `9 m0 |
鈉含量:720mg
2 W& A* U: _5 \公仔箱論壇脆笛酥(巧克力)熱量:169kcal(35g)www3.tvboxnow.com8 y9 p8 ^3 ^  g* y! s/ u/ l0 g
鈉含量:36mgTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |" J: \, V* i; |/ ^! z) \
旺旺仙貝熱量:126kcal(24g)www3.tvboxnow.com3 d/ d# k% @& n9 S
鈉含量:179mgwww3.tvboxnow.com, t, Z8 `# f/ t, S+ \$ r
新貴派(花生)熱量:86kcal(16g)www3.tvboxnow.com: l. E+ ~9 }) i  P( }- w
鈉含量:30mg# s9 \9 O8 X- u0 d. ^, ?
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表?營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則:
, {2 {7 ]9 M# z8 ]3 vwww3.tvboxnow.com☑ 選擇非油炸餅乾,油脂含量跟熱量自然較低(可以差到2倍以上)。
6 n3 ~# M1 M0 ]) R4 G0 E3 Ywww3.tvboxnow.com☑ 選擇小包裝的,比較能控制份量,不會一下子吃過多。
% j4 L  i6 d- S6 g. e( wwww3.tvboxnow.com☑ 買大包裝的分享包,要吃之前可以先拿出要吃的份量,並懂得適可而止,或家人拆一包分著吃,把熱量分散出去。
- T$ N$ G- d" f1 K1 m# n公仔箱論壇☑ 注意營養標示、日期,不要因為促銷而被吸引,瘋狂採購一大堆,避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。www3.tvboxnow.com7 }" h$ S8 p5 P; |, G& |8 V
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外,供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧,一樣耐放又不會太多負擔。
6 L2 L! d! ?% K- Z, H$ z5 `; awww3.tvboxnow.com希望大家買得開心,同時也吃得安心!www3.tvboxnow.com+ F! y# f& `2 v: [. C* @! g# z5 t

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