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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
# `' _9 W2 v" d6 X" F: v每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）tvb now,tvbnow,bttvb2 [9 ^0 k' a5 `
鈉含量：516mg公仔箱論壇8 u8 t8 j0 S, W+ ]3 h
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
' J( E0 I7 O" z: Q) N公仔箱論壇鈉含量：568mg
0 ]$ R7 `) _) f; m+ g8 }公仔箱論壇樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
0 w( h# K9 ?* d! ~: S' r Nwww3.tvboxnow.com鈉含量：552mg
; n8 F/ R! r" \. ~+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）3 x& `& z- f$ m. z( p J: E
鈉含量：525mgtvb now,tvbnow,bttvb8 m; b2 Q3 l: V$ w) s& ^9 S4 ~6 v
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
1 m7 K9 N- M k) a' {1 ]: U& `www3.tvboxnow.com鈉含量：450mg
# b+ ]( e3 M9 [9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）tvb now,tvbnow,bttvb- w- [& `+ L& c* _% b
鈉含量：632mgtvb now,tvbnow,bttvb* {# [ M. Z; }0 R7 m8 w; k, I
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）tvb now,tvbnow,bttvb! v; u P& d0 M- x/ D
鈉含量：540mg公仔箱論壇! a; S7 |6 z0 Z) T" v5 }. A; B; D
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
, ~, z. V) k$ {& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：538mg
9 `/ u7 Q9 i( ]1 `( X6 _: qtvb now,tvbnow,bttvb卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
' J4 ]4 H4 Q( J鈉含量：362mg公仔箱論壇" ~0 V$ q4 Z1 h: }" j
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
8 Q! }& k+ e* k& v/ x$ _' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：618mg
; r) s$ n/ j' o6 c5 Nwww3.tvboxnow.com寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
3 J1 y9 I5 M3 P* r( o; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：520mgwww3.tvboxnow.com+ h, {( E! f, u
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）公仔箱論壇+ T7 L4 e: D( {
鈉含量：176mg
: ^1 K* B) q9 s0 W+ Rtvb now,tvbnow,bttvb義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
' z9 j9 A% O, l4 ?4 _3 Z8 utvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：83mgwww3.tvboxnow.com: s4 Q* K9 |$ d& m2 t
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
" F2 h. J s& n* H* ~) | bwww3.tvboxnow.com鈉含量：316mg公仔箱論壇7 z8 c9 O. B4 x: w
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
3 ?* O" d$ Y0 X) }; w1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：362mg公仔箱論壇9 [1 _7 ]3 N8 e% ]7 ~- _6 t
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）www3.tvboxnow.com8 k' \$ E$ M D9 c4 m. N" P7 f6 s
鈉含量：681mg
2 f% \, B: R3 \9 N2 r0 C+ s( j科學麵熱量：192kcal（40g）1 s. c+ Z0 [& q& N9 O7 S
鈉含量：720mg
d# J- m, X( s6 K, J7 x5 F* ]8 s! u( atvb now,tvbnow,bttvb脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
2 T( z1 f5 i. J) [( }7 @鈉含量：36mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k3 Q: G7 m" r q% ?& I
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
4 L7 b2 g, z) \鈉含量：179mg
- |! y" S8 J% A$ ttvb now,tvbnow,bttvb新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）5 [7 a. O9 D- W0 X9 w) d' D7 R9 C7 O
鈉含量：30mg
. T) v6 H8 X% W5 T5 r/ c公仔箱論壇吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：* p4 P& p2 i) ~' Y
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
; Q& b6 e, u# h: c% lwww3.tvboxnow.com☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。公仔箱論壇- G/ U. ^5 H. t
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M" ~% Y& s4 L( J) q5 ?% [. j
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
; W0 U0 A3 K) u2 Q/ }' a& d9 D* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。6 e4 B/ f. k% V Y# f
希望大家買得開心，同時也吃得安心！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }- P3 I0 [/ Y" B
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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