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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb( H3 w: O9 {, g* l, S
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。- V8 d; ?! A, b6 q+ @# h! h% F
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f; j- s& z/ _0 K" F: I; Q7 q
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
5 W; _0 d$ z8 _4 O1 v( Xtvb now,tvbnow,bttvb要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
, ]& W; F {% G耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。公仔箱論壇( a- y) x3 E5 Z! r
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
- m, H0 _& w5 E; [1 E- r公仔箱論壇梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
H( A/ k3 D8 c/ u" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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6 ?6 X4 G( U9 rwww3.tvboxnow.com健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。www3.tvboxnow.com) i: x% R9 S N
準備食材
: I% [. u' v" A" q, Q s4 Q龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
: t# j: r4 I3 ~0 h9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y7 r7 A! D1 D$ w/ j9 m5 n' X3 [
' j* a/ z1 ^/ @% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。
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8 N/ ?" P' B! V/ p料理方式" n# u- a% _, s T+ J* `- O
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
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桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
- y E# Z6 d( Q7 \2 `tvb now,tvbnow,bttvb紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
$ ^) I" f0 G# X& V% htvb now,tvbnow,bttvb粳米健脾養胃。
2 W4 o2 m2 ?3 i+ O" m2 V" m食用說明
( @' V* C! e, I每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。( `3 ?4 {1 |5 l2 s0 J5 c
) X" H; t2 D/ f2 K3 [ b' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 k3 B1 {7 h7 M; k. ftvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。
. R; f" j* D& f+ _1 C% O公仔箱論壇山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。+ P# N6 z2 ^5 ` Y' z- k4 f
準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K5 T. e5 z2 R9 y$ u- a% D' N8 D/ `
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
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將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。公仔箱論壇) u" X* _8 f# c; z/ X
食材介紹
# Q1 V! e: h2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
! }# q- L; w- T, u2 e9 {( h$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂活血通脈，消食化積。
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! a: {7 P% A& Z$ d3 |" |$ t9 V iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com- ~ ]0 ^9 d, B8 u" L
圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb& P* ?7 G! o" V
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）tvb now,tvbnow,bttvb1 Q! v7 \ P j/ ]
準備食材tvb now,tvbnow,bttvb* H! M% G7 B3 j; J9 r
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
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將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。tvb now,tvbnow,bttvb9 |1 {. z, |# X5 n
食材介紹
( l# u( X1 ~! z7 `/ i" ]* V. F0 w桂圓肉補脾養血安神。
0 g1 ~$ r% C& D) T. V8 `* F1 Btvb now,tvbnow,bttvb枸杞子滋陰補血明目。
% J x y" x7 [桑葚子滋陰補血養肝。tvb now,tvbnow,bttvb: E9 f; f- p H6 b E! ]! ]9 I" |6 J8 b
食用說明
1 Y+ Y! ?, @3 w1 @ F- X9 o( ~服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^% _" v/ ], U% |
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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圖／馬光醫療網提供。5 f/ { {$ o1 ~8 ^; h
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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