; |, ~2 i# g- I6 ]/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
, {9 r7 k) b' z* V8 e3 O2 X4 x5 Otvb now,tvbnow,bttvb整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。公仔箱論壇 u) ]& d I/ x3 _
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
# t3 H* y2 w# z( i歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。) V% v) U. Q p# f+ W4 `, k
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。公仔箱論壇: O; N0 ~$ H9 x2 r$ W
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
' O; F: n/ I5 K m公仔箱論壇如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
l X- Q3 K; O6 F梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A3 y: J/ z" C- R7 x% X! x5 b
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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6 O7 M2 L, B2 D- I1 L* R' V圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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: t {. s9 l" \. J" k. Fwww3.tvboxnow.com健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。" r) M. n) @; f" A s
準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q4 U% K! ]3 i2 |
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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0 U( g8 B0 K: z0 h, m% K公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。
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料理方式
5 ^+ f9 k0 A. [6 R; W6 lwww3.tvboxnow.com將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
! k. X5 h% V+ y. k2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb3 I3 q5 t- B. B/ D
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
) b7 d( i. s% ?8 F$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
. P3 Q1 P/ y: O# w% f6 ztvb now,tvbnow,bttvb粳米健脾養胃。
6 W- t+ b' U5 o1 {$ k! Z3 |tvb now,tvbnow,bttvb食用說明
2 S0 r( T+ d% T' \www3.tvboxnow.com每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
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山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。公仔箱論壇 \ K X; p ]$ u O3 @ \9 d* q1 g+ F
料理方式
e# A" [* R% c& o! f( f% v5 G: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
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+ X4 `2 S7 m1 z7 q+ a; y7 O% G枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
W' y1 N# ?3 y3 Q% k山楂活血通脈，消食化積。 l' s2 M3 O& {. p: d3 V9 B& ?1 ]
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圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇 R8 E3 ~$ m% n( B
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
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) I3 ~8 a- M. J# q N* Y* g7 @ g桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。 u: l" H9 U6 {4 [# t. P, m
料理方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?! p1 r# n9 ~" o, T2 m
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
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. T3 S; G& h& l1 x) {& e' \桂圓肉補脾養血安神。
& x/ {+ d- R2 @' B1 I* w ^www3.tvboxnow.com枸杞子滋陰補血明目。
0 e/ B1 e; r& ]桑葚子滋陰補血養肝。
, `; @: O0 e# J0 J. |9 }www3.tvboxnow.com食用說明
0 e6 H! b. C, O3 C% n$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M" w! Q/ s* m& i! A3 t
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I% m" W% S9 A
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圖／馬光醫療網提供。5 @5 E9 D" l+ I
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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