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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
( A4 P+ ^* v. H2 b公仔箱論壇整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
5 C; N, s, g f, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
. e: m* T7 T2 {/ Q; r" R公仔箱論壇歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
$ q0 H ~: e* l" V% _1 {- i5 Etvb now,tvbnow,bttvb要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
$ H% v4 n3 s( c2 {7 V耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
+ b5 h5 s7 S* d6 b& ?- _$ Q如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
. }) I+ v S! w+ o" q8 L( H4 iwww3.tvboxnow.com梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。" k2 }& x* f! u3 B) r4 }
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
0 `$ P7 x7 U7 I$ d4 H1 ~/ |tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇2 Q/ t' w4 m' Q0 V9 r" w: ?0 L- {2 F
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供www3.tvboxnow.com" r# X* X/ w8 P2 k
9 h) o& j$ a. {- P公仔箱論壇健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
& M" A/ T y+ p5 ~公仔箱論壇準備食材' x4 x- r" G2 ? H1 h: i( q( {. m- Z
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b, V# c8 ~ S
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圖／馬光醫療網提供。: Z! w; R( |2 s6 s( E4 F9 u
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料理方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b) S7 h) p- E6 c9 T) Y; i3 ^4 g! C
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb3 D& V/ S) W+ H+ P$ C
食材介紹
) `1 U8 t/ |+ J桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
! X9 [% ^# | N% D: J3 K* A公仔箱論壇紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
8 m! @" q4 p2 G( K0 C3 J4 j粳米健脾養胃。tvb now,tvbnow,bttvb; o0 z/ j* \! d3 J5 J8 E
食用說明
9 N1 a7 b* `3 bwww3.tvboxnow.com每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S: o" D3 j7 K0 i
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# ^4 G* f, {4 R7 Htvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。
3 ?( k# E4 V+ B! M; ?5 Y" H山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
7 [- h2 m8 j1 `% i$ z: n準備食材/ R' \( @2 ?: i# L R
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
4 |* {8 S0 d2 z( H* o0 D6 cwww3.tvboxnow.com料理方式
6 e! [4 O0 m9 ?) ]6 j6 w將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
+ C& B* j# Z2 d& ?$ s, G! q公仔箱論壇食材介紹5 A5 o& r7 A7 n9 p |& W' t" L
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
6 h3 L1 g. J/ B, kwww3.tvboxnow.com山楂活血通脈，消食化積。% h2 g. V7 v |9 M0 _2 T
# e3 ~2 p) C5 N8 M. S6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. \7 i; Q4 }4 E# M" Z4 G+ R
圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇5 H; o9 w5 ]& X! y1 w) R5 z) C! _
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X6 | P- e% h8 E+ h* n
準備食材
5 X, {1 V$ Y1 n4 ~6 mwww3.tvboxnow.com桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。1 ]+ `, d4 f# _9 [2 Q" E: e0 `) v+ O
料理方式/ P3 F i; Y8 z4 _1 Y# Z
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p* S0 N- `3 I/ c- Z
食材介紹
- z9 | ]4 k# H0 V, o0 M2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓肉補脾養血安神。( |# A/ w* c+ r; x% Q; r4 Z5 }. \
枸杞子滋陰補血明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n+ n$ I7 f) t, N9 e% ?$ m/ k
桑葚子滋陰補血養肝。
q7 ^2 p M. ~" T* |www3.tvboxnow.com食用說明公仔箱論壇# H4 f$ w: I6 w# b. B
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
+ |7 W) p- D% b& x+ [www3.tvboxnow.com注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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