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[健康資訊] 健忘吃什麼?忘東忘西、腦霧好困擾?中醫師推枸杞、紅棗3藥膳改善記憶力


; |, ~2 i# g- I6 ]/ ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健忘吃什麼?忘東忘西、腦霧好困擾?中醫師推枸杞、紅棗3藥膳改善記憶力。
, {9 r7 k) b' z* V8 e3 O2 X4 x5 Otvb now,tvbnow,bttvb整天忘東忘西、腦霧好困擾?健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證,在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招,分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載,見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出:「上氣不足,下氣有餘,腸胃實而心肺虛,虛則營衛留於下,久之不以時上,故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛,使得營衛之氣流滯於腸胃間,經久不能及時向上宣達,因而神氣失養不能周全,所以發生健忘。公仔箱論壇  u) ]& d  I/ x3 _
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體,人的神志活動分屬於五臟,腦雖為奇恆之腑,但其生理病理與五臟休戚相關,故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟,但與腎臟的關係尤其密切。
# t3 H* y2 w# z( i歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多,如思慮過度,勞傷心脾,陰血損耗,化生無源,腦失濡養;久病損傷精血,年邁氣血虧損,均可導致健忘。當然,其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生,只占比較少而已。) V% v) U. Q  p# f+ W4 `, k
要避免造成身體的虧損導致健忘,最重要的是養成良好的生活習慣,也就是《內經》中提到的「飲食有節,起居有常,不妄作勞」。現代人普遍晚睡,且壓力大,思慮過度,最容易造成心脾陰血的虧損,是最需改變的生活型態。公仔箱論壇: O; N0 ~$ H9 x2 r$ W
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後,一些簡單的按摩也可以促進氣血循環,改善健忘的症狀。
' O; F: n/ I5 K  m公仔箱論壇如:耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影,如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般,所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1/3,而整個耳朵按摩也是很好的。
  l  X- Q3 K; O6 F梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮,疏通頭部經絡,或用自己的十隻手指輕敲頭部,都是很好的養生保健方式。此外,在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操,也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動,有興趣者可上網搜尋,選擇一種自己最喜歡的來做。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A3 y: J/ z" C- R7 x% X! x5 b
總之,若您出現了健忘的症狀,就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告,重新檢視生活作息及飲食各方面,使其回歸正常,並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近,也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己,以增強療效。
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6 O7 M2 L, B2 D- I1 L* R' V圖/整天忘東忘西、腦霧好困擾?中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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: t  {. s9 l" \. J" k. Fwww3.tvboxnow.com健忘症吃什麼?DIY中醫3食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。" r) M. n) @; f" A  s
準備食材TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q4 U% K! ]3 i2 |
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米(用一般米即可) 100 公克。
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0 U( g8 B0 K: z0 h, m% K公仔箱論壇圖/馬光醫療網提供。
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料理方式
5 ^+ f9 k0 A. [6 R; W6 lwww3.tvboxnow.com將原料置於砂鍋中加入清水,如常法煮粥,米熟即可食用。
! k. X5 h% V+ y. k2 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb3 I3 q5 t- B. B/ D
桂圓肉甘溫,能補心安神,養血健脾。
) b7 d( i. s% ?8 F$ lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗甘溫,養脾和胃,益氣補血。
. P3 Q1 P/ y: O# w% f6 ztvb now,tvbnow,bttvb粳米健脾養胃。
6 W- t+ b' U5 o1 {$ k! Z3 |tvb now,tvbnow,bttvb食用說明
2 S0 r( T+ d% T' \www3.tvboxnow.com每日一次,可連食 15 天,也可間斷食用。
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山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智,活血通脈,對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
. W, s% b- _4 f$ S& s5 \% |公仔箱論壇準備食材www3.tvboxnow.com# T' V. ]( Y3 @6 `% X, J
山楂 15 公克,枸杞子 15 公克。公仔箱論壇  \  K  X; p  ]$ u  O3 @  \9 d* q1 g+ F
料理方式
  e# A" [* R% c& o! f( f% v5 G: @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將山楂切成薄片,同枸杞子置於沖茶袋中,放入保溫杯,沸水沖泡半小時即可。可回沖數次,可連服 3 - 4 週。
, c7 \" f* g: |  a' S9 p$ _公仔箱論壇食材介紹
+ X4 `2 S7 m1 z7 q+ a; y7 O% G枸杞子性味甘平,滋陰補血,益精明目。
  W' y1 N# ?3 y3 Q% k山楂活血通脈,消食化積。  l' s2 M3 O& {. p: d3 V9 B& ?1 ]
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圖/馬光醫療網提供。公仔箱論壇  R8 E3 ~$ m% n( B
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智,養血安神,對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。(在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠,頭暈腦鳴,精神恍惚,腰痠腿軟)
& a4 N  v% p0 b9 D! R7 jwww3.tvboxnow.com準備食材
) I3 ~8 a- M. J# q  N* Y* g7 @  g桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。  u: l" H9 U6 {4 [# t. P, m
料理方式TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?! p1 r# n9 ~" o, T2 m
將三味共入砂鍋中,加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
4 i3 t; j5 W: |' e/ S' z. \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹
. T3 S; G& h& l1 x) {& e' \桂圓肉補脾養血安神。
& x/ {+ d- R2 @' B1 I* w  ^www3.tvboxnow.com枸杞子滋陰補血明目。
0 e/ B1 e; r& ]桑葚子滋陰補血養肝。
, `; @: O0 e# J0 J. |9 }www3.tvboxnow.com食用說明
0 e6 H! b. C, O3 C% n$ ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用方法:每日一帖,一週喝 2 - 3 次,需溫服。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M" w! Q/ s* m& i! A3 t
注意事項:喉嚨痛、發燒時不適合服用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I% m" W% S9 A

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