1) 合桃露(130Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb/ t1 M7 J" n& I) b, u
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路
) G) e5 W7 O# K4 a; f; x裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。. c7 A2 e* S/ y) A- L) w2 n% l A
營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)
8 i( U+ ^2 D8 |- |# z8 bwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G8 f" G, v1 a; [# s" s
2) 豆腐花(120Kcal/碗)www3.tvboxnow.com( q: F% W! e: f/ r) _: R8 }( U
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L+ J- x/ ]" F5 e
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)
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3) 綠豆沙(180Kcal/碗)
8 l K# [# [# t8 X7 {" g公仔箱論壇綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！5 ]" }3 `7 P0 {
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)公仔箱論壇) q2 a1 T! N# X) _5 ~8 m
3 z% r. a: q& ewww3.tvboxnow.com4) 西米露(140Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb) v8 y4 P" R3 t6 n) `0 P9 t
西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若公仔箱論壇1 k/ @7 }6 ]! {0 ^6 v4 A: x# ]
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了
) `0 ~( K1 X5 p6 n& C5 r" e- e8 a. otvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)公仔箱論壇; M& y4 C/ x; X+ [9 b: Y* ?, b
公仔箱論壇, w3 P: z" Z8 B( `
5) 杏仁糊(205Kcal/碗)- C1 C2 z/ d5 g6 e. s
杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
8 e' j9 N n; j" @. o; M7 R! V9 k u$ htvb now,tvbnow,bttvb秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。& A& f" p! S1 U) |# M
0 p/ a) a, w/ ]& E7 R+ `" v; k7 J6) 紅豆沙(180Kcal/碗)公仔箱論壇' y# Z- j. E! }7 p+ d% R
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的5 c. h; z0 p0 d5 m, F
澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
* B' ?7 D! O3 m: h/ Jtvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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7 y! V! m. D+ g7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)公仔箱論壇; a% x, X) m! K2 J* O/ {2 V
它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成tvb now,tvbnow,bttvb7 @- W/ [8 o+ Z% A( G; g* u" B
分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。tvb now,tvbnow,bttvb" p; g1 C) `0 o7 O1 k
營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。# T1 w1 @" G- O' g3 Q' U: |% G& L9 ~
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8) 芝麻糊(210Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L" B) {& x9 o1 X/ K
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將
! L( u; J0 w! |. A4 j% c( f' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。 L; E' E* d* O) z M: G6 `. h
營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)公仔箱論壇& v2 W& j X1 C* z# U! C
[6 j& d. ?- k2 L4 ~8 @7 O- `8 x公仔箱論壇9) 湯圓(400Kcal/碗)7 O: ?; @/ ?( h/ y
我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
6 y# P+ e) b# ~" E- {$ Y( i0 \9 X0 p甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
! O( r$ s O% R3 Y& i/ B3 hwww3.tvboxnow.com營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。www3.tvboxnow.com# c5 P ^1 j& `' r; b- p4 Q
! d# g3 K1 u- s+ n10) 花生糊(220Kcal/碗)
! F9 E0 |( C& b0 d$ y4 b2 h8 \ ^- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及
; r! |. U! k& h# ~' U- WB2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |6 l- \$ p: o9 n. [( u" W
營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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