[生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！

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　　鳳梨苦瓜湯公仔箱論壇+ }" c- Z# ~7 i' Y6 t2 M! F
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o% ]$ l' P6 n8 J* o
　　調料：酒、鹽少許
　　做法：
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c2 u7 p" a0 ]/ W* b0 Y
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j( G: b6 F$ b& i9 H3 |: t
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。公仔箱論壇# K+ c8 X, U) h2 x7 {0 y
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。

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　　牛蒡蓮藕湯公仔箱論壇( Z+ V: J% B$ v9 L, W
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量" q) _1 t S/ z% @- w
　　調料：鹽少許
　　做法：
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。- s* ^- R6 ?: v9 J8 W
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。

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　　木耳白菜湯4 {5 k1 `5 Y$ _; S& a5 A) J
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克公仔箱論壇5 R8 _% c1 n& [3 P/ [
　　調料：鹽少許6 C+ o7 e+ g2 \
　　做法：
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。tvb now,tvbnow,bttvb% e! `; v( s2 {: t, k1 D$ i" V
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p/ z; t5 y/ q
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！4 k( h2 c9 g! M8 ?4 C- `
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　　陳皮蘿蔔湯' ~* L& Z' c* s; J# V7 \
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克: R3 A4 q, X& p
　　調料：鹽少許，香菜少許: X2 l* k8 v$ N2 J, D
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb5 W1 v: K+ I% `6 z$ `, |' ?, U
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。% U9 S4 o9 @2 E& i  a2 Q* R
   2、把陳皮和山楂過水洗一遍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P7 D/ |$ |! i: q
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。公仔箱論壇" {  ?( \9 }  S7 d6 j3 }
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。tvb now,tvbnow,bttvb' ^8 K/ B! {/ Y; A/ ]
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q0 N- r3 f: B. {

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　　酸梅湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G, f; P: U/ O1 F: w4 j( _' ^
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克( Q. M, R( o2 O( M# y$ W  Q
　　做法：
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。9 {5 ^" B$ A! M8 B& S, Q! O
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。& H" _$ q1 X- R$ r( g
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。2 v! e& h) H1 E  C% |
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　　山藥甜湯& h$ ~7 s, C: s2 M
　　原料：新鮮山藥200克
　　調料：冰糖適量公仔箱論壇( o- m7 N% t* X) n2 j2 S# S3 z
　　做法：www3.tvboxnow.com% r2 m/ O7 k' |* s
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。5 A, P5 f; d* i4 Q6 ^; H" ]/ A
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。- q7 f; s0 H8 O7 k5 Y
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R& ~& J; C: Z* g0 G. b9 k- p4 r0 |
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。
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　　苦瓜梅子雞湯
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量
　　調料：鹽少許
　　做法：
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。2 U; I% p! c! J3 b
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。# |) H7 V& L( O4 Z; L
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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