清新涼拌菜一周極速減脂(圖)

來源：人民網
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在天氣轉暖的春天,除了水果以外，我們還應該多補充一些富含維生素的蔬菜，但是不管炒著吃還是煮著吃，熱量都太高，對減肥尤為不利，所以我們就吃些熱量極低又能滿足口福的美味小菜吧。 % v' `+ m: G5 f2 K- w
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減肥食譜之清爽黃瓜： tvb now,tvbnow,bttvb1 H. O% |$ P4 }3 U0 E( g7 `
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材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。 tvb now,tvbnow,bttvb- {$ o; W8 P) k# L9 u# a+ W+ V: a
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輕鬆DIY:

1.小黃瓜洗淨,切滾刀塊，裝碗。 9 N( W, R9 U' H, x* L! o
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2.撒入鹽拌勻，醃漬20分鐘。公仔箱論壇1 v9 O. O% u% o) D4 d
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3.將小黃瓜沖洗一下，放入大碗裡，所有純汁混合攪拌均勻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y) ^- C5 c1 F6 O; w& T

減肥功效：黃瓜性涼味甘，具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效，並且加速新陳代謝，對減肥很有利。

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減肥食譜之三鮮白蘿蔔絲：
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材料:白蘿蔔、綠豆芽、鹽、蔥絲、香油。 www3.tvboxnow.com" V( D: B% D  W( o: V0 u2 x0 }/ Z2 t

輕鬆DIY :
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1.材料洗淨，白蘿蔔削皮、切成塊，豆芽煮熟。

2.將菜絲用鹽碼十分鐘，放入香油，醋，薑和蔥。公仔箱論壇( K- y7 J7 J( j$ |" W, t* E: Q" L

3.攪拌均勻後，即可食用。 , ?! P, W* P( M( I! {4 U! ?
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減肥功效：白蘿蔔有非常好的降脂作用，是不錯的減肥食品。如果每天吃白蘿蔔，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，從而防止肥胖。
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減肥食譜之美味西芹： www3.tvboxnow.com% m: L  F( a3 n" ~" Z. ~
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材料:西芹、甜椒、黃瓜、蔥、姜、鹽。 tvb now,tvbnow,bttvb2 c6 g) a, E- R0 d( c
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輕鬆DIY:

將西芹洗淨，入開水鍋裡焯熟，撈出控去水；黃瓜甜椒洗淨直刀切成片，再切成細絲，撒上精鹽，加入蔥絲、薑絲拌勻，最後澆上醋、香油盛盤即好。公仔箱論壇* A9 {$ I6 e( U  R- \6 p
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減肥功效：芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，預防下半身浮腫。
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找到適合你的減肥方法，再配合這三款減肥食譜，保管你在春天成功瘦身，回复苗條身材！
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蟲草烏雞湯(圖) tvb now,tvbnow,bttvb5 m/ Q1 o: X( @5 c1 d
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醬滷五花肉(圖) 公仔箱論壇8 z& e2 d% E$ r% y
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羊肉去羶味小技巧(圖)
　

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