早安健康／石垣英俊（治療師培育學院校長）1 {/ _( v( U' [6 k, e, Z
/ @- M0 D! I! K; _ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與胸椎有關的不適症狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q( I7 \+ s2 ~' g" w
* \1 L2 F+ K7 J- t% X) I- q, ^公仔箱論壇脊椎中的頸椎、腰椎、薦骨若有問題，就會引起頭痛、頸痛、肩痠、腰腳疼痛等不適症狀，這一點不難想像才對。不過有許多關於胸椎的毛病，就蠻令人意想不到。
6 |: Y4 A1 U2 j$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m. W) |; E* S. x, d4 W5 `5 l
例如：胃痛、咳嗽、手腳冰冷、過敏、情緒低落……，光看這些症狀，各位一定很懷疑為什麼跟胸椎有關吧？近年來，這些不適的症狀很常見，甚至有越來越多的趨勢。 " z8 z2 h9 _8 D( i. X
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前面說明骨骼構造時也提到，胸腔和心、肺、肝等臟器有很深的關聯。自律神經之中，交感神經的主要中繼站相連而成的神經幹，從胸椎的前方通往肋骨的連接處，因此胸腔的活動受限和姿勢不良的問題，就有可能影響到自律神經。& x5 R& d( Y+ m" \5 f
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6 ~6 ~7 l) T" G$ M+ o% u另外，精神方面的失調，除了肇因於這些錯綜複雜的影響之外，姿勢也是一大原因。垂肩含胸的姿勢，會給人一種憂鬱的心情。相對的，背脊過於僵直的人較為神經質，遇到一點小事就會感到暴躁。 3 V1 c1 S0 ~( w- f
4 ^) {/ M* \- u0 etvb now,tvbnow,bttvb再者，中醫的氣脈又稱為經絡，經絡和內臟功能也有密不可分的關係。經絡上的穴道是內臟和心理的反應點，同時也是治療的關鍵。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p# p* v, V* ?
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假如內臟或心理不適，相關的能量就會淤塞停滯，反應在特定的穴道或周邊部位。不去處理這些反應，就是造成身體不適的原因。
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; C9 B( ~7 O1 w. q& m% y公仔箱論壇有一位五十多歲的女性，來找我治療背部疼痛。我觸診時發現她胸椎周圍的肌肉緊繃，於是我問了一個問題。
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9 j" E% A$ T! ~7 h# w8 R我問她最近胃部狀況如何，因為我發現她的胸椎上有不良反應，那個部位剛好關係到胃部和食道。果不其然，她說最近常有腹脹和胃酸過多的問題，只是還不到疼痛的地步。 tvb now,tvbnow,bttvb5 L# B s, O' T) T+ Z" H
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由此可驗證，當內臟出問題時，必然會反應在脊椎和周邊的部位上。
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為什麼在內臟感到不適前，會先反應在脊椎和肌肉上呢？因為，在我們還沒有自覺的時候，一旦內臟功能發生異變，身體就會產生下列連鎖反應。
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首先自律神經察覺內臟失調，透過脊椎傳達給大腦。大腦發現狀態異常，就對該臟器周遭的皮膚或肌肉下達指令；也就是發出警告的意思。 % M: R- P) Z) y. u! O1 Y& [( [3 N
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這時皮膚會變得敏感，肌肉也會進入緊張狀態。緊張狀態持續下去，人體很容易因為一點小事受傷，或是感受到背部疼痛不適。
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〈註：內臟狀態反應在皮膚和肌肉的疼痛、緊繃症狀上，這稱為「內臟體性反射」。反之，皮膚和肌肉等部位的體性神經，透過大腦或脊髓反應在內臟上，稱為「體性內臟反射」〉 www3.tvboxnow.com0 }, o E0 ?2 o" q; \
3 h u4 w1 X) r7 gtvb now,tvbnow,bttvb有件事各位可能不清楚，內臟要是沒有任何問題，通常脊椎和肌肉是不太會受傷的，除非你的運動量很大或刻意逞強。
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相對的，就算內臟毫無毛病，一旦脊椎或肌肉有問題也會漸漸影響到內臟。 tvb now,tvbnow,bttvb* z( z& u: q' t3 U
4 G$ x5 M, R) U8 _( v$ P0 f畢竟雙方的神經相連，對彼此互有影響。我們平常用的針灸或按摩等施術導引，就是最好的例子。
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' V3 T/ @% q$ J- k' o$ ?9 R+ Rwww3.tvboxnow.com藉由皮膚、肌肉、骨骼的導引，來改善內臟機能是很常見的事情。脊椎和肌肉的狀態一經改善，不但有益體態姿勢，也能確保內臟的運作空間，讓內臟舒適地發揮正常機能。
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( e9 n7 _9 l0 [" w$ Swww3.tvboxnow.com總的來說， 要預防內臟問題，除了平日要注意體態姿勢外，利用鍛鍊法維持脊椎的正常狀態也非常重要。www3.tvboxnow.com+ A( v7 r& C4 x6 L9 R+ V
4 q7 I; I9 g' X1 @. p鬆筋解痛的簡易鍛鍊
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! T$ a, R( I8 d$ ?: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脊椎鍛鍊一轉身推牆 改善以下部位不適 頸部‧肩部‧腰部‧骨盆‧精神‧消化器官‧呼吸這是活動胸椎的伸展運動，我們平常很少扭轉身體，尤其是胸部這段，但使用牆壁即可輕鬆達成。只要時常扭轉脊椎，就是防止脊椎老化的最佳方法。 公仔箱論壇; V3 t7 D' V; L( B5 w8 s) A( W C
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1.背對牆壁，大約距離牆壁二十到三十公分，雙腳張開與腰同寬站立。右腳與牆壁平行，左腳往內轉四十五度，雙手置於胸前。
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" `: z9 H/ @' P) @& b, u' w( W3 vtvb now,tvbnow,bttvb2.在這種姿勢下，讓上半身向右扭轉，雙手碰觸牆壁，頸部也向右扭轉。tvb now,tvbnow,bttvb. t; @8 C) X7 V" _' y6 W
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) o# ?9 }4 c9 ztvb now,tvbnow,bttvb3.接著，臉部轉回左邊。
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4.頭部和牆壁平行，上半身貼向牆壁。將身體重量放在牆壁上，自然地呼吸三到五次。左邊也以同樣的方式重複進行。左右各做兩組即可。$ \; w& x; A# x& A- d9 w" r1 ^1 N! Z
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+ p" G9 D& ]; n4 {動作重點
$ Q+ Y) U: K, H! Q$ ^公仔箱論壇這個動作，可以讓肩胛骨內轉，配合脊椎的扭轉動作側彎。同時，胸部的肌肉〈如胸大肌〉以及側腹到背部的肌肉〈如前鋸肌和背闊肌〉也會一同伸展，緩和肋骨的緊繃狀態。tvb now,tvbnow,bttvb$ H5 v& q% @' \/ @ m: @
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, ?/ a8 \7 B) ], e( r! i公仔箱論壇手掌貼牆的動作讓我們在安定的姿勢下，輕鬆完成伸展運動。但是，請注意，手掌置於胸前就好，手肘過高或過低，可能會造成過度伸展傷害。此外，進行時如果手肘、手掌、肩膀疼痛，請立刻停止。 |
發表於 2018-3-15 09:28 AM
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