. W0 @) p' e2 z: T1 lwww3.tvboxnow.com１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；公仔箱論壇! x+ I$ E& f; n8 H3 D: i+ b
２早晚一杯牛奶；公仔箱論壇& k- w" w3 H; C7 p5 i+ [$ ~4 F! M. w
３每天喝3杯白開水；
( K9 M. a6 o' S5 Ktvb now,tvbnow,bttvb４多吃新鮮蔬菜色拉；
- s7 f+ I5 \# t! G( w3 `公仔箱論壇５粗糧細糧搭配食用；
6 Z/ u1 `$ E; p" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６每天食用豆製品；tvb now,tvbnow,bttvb W) T8 Z- U0 x/ R! q2 M
７堅果、種子類作為零食；www3.tvboxnow.com3 F f" D' W8 ]- ] y
８每週吃一次海帶；tvb now,tvbnow,bttvb+ I, [* s: M' n" Q0 q6 F4 ?
９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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