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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；公仔箱論壇. r# s# ?/ |$ ~9 \4 V% [7 r
２早晚一杯牛奶；
$ W; c% k: h+ A3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３每天喝3杯白開水；
* ^! }( t2 Z( o- A6 ]1 k公仔箱論壇４多吃新鮮蔬菜色拉；
2 A g' t6 I! W# v) Uwww3.tvboxnow.com５粗糧細糧搭配食用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T9 t' u$ U+ w' J9 i
６每天食用豆製品；
2 }2 {! c! ?4 Z1 l: m6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７堅果、種子類作為零食；
6 ]/ s+ W! O/ _, y Q3 c/ d８每週吃一次海帶；公仔箱論壇3 J5 h5 z3 y' k W* w
９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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