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1降低食鹽攝入,放棄高鹽食品;; ~1 A# |. K; z( k, s$ f) d5 m
2早晚一杯牛奶;www3.tvboxnow.com# J7 Y- ~2 m1 ]2 D4 s
3每天喝3杯白開水;tvb now,tvbnow,bttvb4 x, ?4 I% e( y( D
4多吃新鮮蔬菜色拉;公仔箱論壇: E$ _7 I: [' A+ f* P) p
5粗糧細糧搭配食用;
6 D: P4 }( S( P* ^6 k% C w0 I0 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6每天食用豆製品;) e6 T7 ?4 X: k; M; R
7堅果、種子類作為零食;
5 ]% e& j1 S0 m- C6 l2 Jwww3.tvboxnow.com8每週吃一次海帶;tvb now,tvbnow,bttvb6 {9 v6 n, P. n0 I
9戒煙、戒酒。' K- ^: S8 o ^+ L4 O9 N4 c# J% F
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