早安健康／楊玓縈公仔箱論壇3 z0 g+ _" k% [1 _, D4 k
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你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！ tvb now,tvbnow,bttvb* Q; s A# o6 n5 [4 T+ m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @0 M5 b- j: w5 M$ y9 M
老化症狀連連看：口腔篇
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" ^- _3 W Y5 ~0 V公仔箱論壇Let's CHECK！
: }' I/ T) y) T- n2 \8 n. z1 h$ K公仔箱論壇口腔老了沒？
' I4 M3 \; H0 x1 z9 q! L吞嚥困難0 `3 V7 L+ P7 ^$ R$ L
食物殘渣容易塞牙縫公仔箱論壇% ~ z3 m) z0 Q( @
咀嚼時疼痛或有無力感
, a& F# E) N$ L# mwww3.tvboxnow.com有口臭或異味
( x7 }4 h+ Q* h0 W" j& s; E& e+ w, i公仔箱論壇經常覺得口乾舌燥
. u7 K. {$ p+ f* `+ N r( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易有口腔潰瘍
- P9 c# }: `, T牙齦出血疼痛www3.tvboxnow.com! K M+ q1 t- ^* l! Y; f+ ~
牙齦呈紅黑色
3 R+ N" ]9 V$ @% h( ]* o4 v" D牙齒變長tvb now,tvbnow,bttvb- d$ K- r. ^) [( e
牙齒上白白黏黏的www3.tvboxnow.com6 u+ N" k& q8 s7 T
8 y2 O' B# [; f }8 O! t! @公仔箱論壇ANSWER
8 W% A" _# w" [$ W7 |符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡 # q) [# O! w) w
符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲
7 c0 p1 r! D; W3 C/ c9 h公仔箱論壇符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲
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4 A$ B& i x% T1 s2 E. E公仔箱論壇口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！
- p, C- J6 r5 Q# c) t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S; V" l, f1 h
（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子） 0 f* b: q; a! W7 |
2 {% I1 i, w3 Z0 X1 i' R' ^9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。
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) X0 A7 q3 \ o9 D公仔箱論壇如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。
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與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。
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' u( n1 C2 m: T4 wtvb now,tvbnow,bttvb醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M- E6 ~8 ]3 `# U$ \4 L
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口腔老化原因追追追 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T1 G0 `4 \( D$ `0 k$ C) _
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提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G7 l" k2 Z& W% W: r
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唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。
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當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V$ l {% z! I# E: a7 h* n
1 @ s& E9 f, f" S6 `$ l8 _, @ ?www3.tvboxnow.com而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。 % r, l' d! w/ n! A3 ~
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HELP！口腔老化怎改善？www3.tvboxnow.com. G+ t: \, \% X D1 V
( `4 s- v* t7 m3 g6 n) PPOINT1：增加唾液分泌量
$ Z0 R/ K! ?# v. R) K j3 ^/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 @7 A" l% J/ T! C" C6 f+ utvb now,tvbnow,bttvb生活習慣 tvb now,tvbnow,bttvb) T1 O/ _9 W& T2 v0 F( f
睡眠充足公仔箱論壇1 B4 m1 }0 }- Y1 W3 {9 R
規律進食+ X/ Z; g1 A z" S4 z% a7 d) E$ I2 B ~
自我放鬆; G" ~# z0 Q* W
. c7 A: ^: A$ W9 u+ n' n公仔箱論壇飲食習慣
: X$ w6 R8 M" Z& a) D) `% vtvb now,tvbnow,bttvb嚼口香糖促進唾液分泌
; D! n& J4 _7 K: W補充水分、不讓口內變乾
& @2 v+ I; R( i5 ?8 u仔細咀嚼食物、拉長用餐時間
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# q/ q5 i8 F! q( N8 gtvb now,tvbnow,bttvbPOINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉 tvb now,tvbnow,bttvb6 I+ @9 X# f P; g7 @
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鼓脹臉頰增強肌力
. z$ r; q* H. E: S& q9 X/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。
; r5 [/ y5 @( n3 ?/ i8 u: Ywww3.tvboxnow.com連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！6 }: j0 z) P. u2 B
嘴裡含著水來做也是一種方法。 x9 c4 Y! H% n! [" G
: K2 L! f8 ] P0 ]: \公仔箱論壇ㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇 公仔箱論壇7 i: K% T' I1 J0 F
嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。
. P1 g+ B$ q% B( A9 @噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。www3.tvboxnow.com1 W( J ~; l3 v: I# Q) t* B" k
重複做5次為1組。tvb now,tvbnow,bttvb4 H: ~+ Y) i% ~9 B5 c) R
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打舌訓練舌頭肌肉 9 l7 l+ f: v* e2 l& I, z! o
舌尖頂住上顎前半、用力吸住。
) v! J/ {; n) @( Ltvb now,tvbnow,bttvb張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。* K, Y5 ~. H9 `) j
10次為1組，重複10組。
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# h7 R) X4 v/ G, v" Jwww3.tvboxnow.com緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌
3 T! w+ E3 h( O/ W9 B' s. ]$ _tvb now,tvbnow,bttvb舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。tvb now,tvbnow,bttvb) H) C' z% |4 D. R: W$ n5 x+ ~
緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。
+ N4 i4 N4 o" t2 y6 C重複5次。; [% ^$ z8 t: x9 }% A4 q; Z
也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。tvb now,tvbnow,bttvb ~( K- W9 B- ` r5 W
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（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師） www3.tvboxnow.com8 n. I% ~$ I+ O, S' X
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若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
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