[健康食品] 排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜

不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！

排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜
陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。
/ |' D1 B. T& |6 W: K
【排毒蔬菜TOP 10】
而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：公仔箱論壇9 l% s& @1 r  i, b4 ~. g1 s
9 y2 K" o. d" T/ w7 N$ q- R: a& X
6 E. v) z& K  K/ E" m- i) V
蕃薯www3.tvboxnow.com/ {6 [0 G0 s7 K, s+ X' ]
入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。
排毒好處：
1.排除腸道毒素。
2.排毒抗癌。
3.排出膽固醇。
4.幫助腎臟排毒。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。
tvb now,tvbnow,bttvb$ E- U/ K4 j8 i2 ~$ v
蕃薯葉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O# a( `- x* \, }
入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S5 u7 @. Q* p- w
排毒好處：( S) w, X' t9 @' H
1.抑毒抗癌。www3.tvboxnow.com' t( S2 M. Y* u( g! B
2.排除腸內毒素。公仔箱論壇! q- p/ w% _' G, X$ L
3.排除血中毒素。www3.tvboxnow.com4 G6 u5 r3 S. w6 O7 W( a$ z
4.中和酸性毒素。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵
韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
2 F! @2 I. z( c, H
韭菜
入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。; r& i2 T& R$ a: p
排毒好處：
1.促使體內排出汞毒。
2.抑制病菌生長。
3.排出血液中多餘的雜質。
4.協助體內毒素排出。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。

南瓜
入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb$ _8 U( l1 G/ I5 [! @8 ]  m9 g- o
排毒好處：
1.排除汞毒。* ?; J1 i2 \6 B2 T
2.排除腸內毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w9 g9 l7 I; a- \
3.利尿排毒。
4.中和酸性毒素。公仔箱論壇: R) t# m: y( G$ H* z+ V6 j# r+ c
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。www3.tvboxnow.com* q% o" e% i1 U6 x1 D
www3.tvboxnow.com( ?; X  g" m+ t* ?5 g( U
秋葵
入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。www3.tvboxnow.com; k7 y: l! L/ ^# w
排毒好處：7 ~2 E) |3 F% S0 F$ ?, p4 ^
1.改善便祕。www3.tvboxnow.com/ H  a' A# c: H$ \
2.清熱解毒。/ L) e% q2 g( Z5 s1 ~4 ^
3.消除水腫。
4.預防大腸癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。

裙帶菜www3.tvboxnow.com) I6 M- c3 f2 g* ]7 Z
入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a) s" I6 F$ f' a& Q
排毒好處：www3.tvboxnow.com, S2 {+ V: a7 ?+ X; `9 s
1.清除腸道毒素。
2.增強肝臟解毒功能。www3.tvboxnow.com4 R+ z% H4 L* `' G3 U# \. G9 w) Q
3.排便順暢。
4.調整血液酸鹼值。tvb now,tvbnow,bttvb( w' {9 K1 S8 T6 b# Y6 v- z& U
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。www3.tvboxnow.com3 Q0 |" R" g# Z, O
海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S; u& s2 R7 z$ j4 R8 h7 N

海帶
入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v6 `0 d$ m+ m+ U! G" t
排毒好處：
1.吸附放射性物質排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g. c5 G+ c; @. G( I  q
2.利尿消腫。tvb now,tvbnow,bttvb7 L! {0 U9 ~' E7 }  J6 s
3.清除自由基。
4.預防腸道癌症。
主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M  I% P4 G# `1 l5 _0 W

香菇
入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。. J' ^/ M: P) @" h
排毒好處：
1.解毒消炎。
2.保護腎臟以發揮解毒作用。
3.清除腸內和血液中的毒素。
4.排毒抗癌。www3.tvboxnow.com( V2 z* x, w: W2 i5 {" k
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。tvb now,tvbnow,bttvb8 `6 {- C7 g/ Z4 }1 q6 _

蘑菇
入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。
排毒好處：6 F; ~$ J0 V- u' }2 X" C% V
1.防止便祕。
2.吸附毒素排出體外。
3.降低膽固醇。
4.促進新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E; |: A; O1 _- W+ z, g1 }
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。
tvb now,tvbnow,bttvb) `' I/ t# b# m3 D, K

黑木耳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q0 d5 a9 m* F/ q1 R
入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。
排毒好處：
1.減少血中膽固醇濃度。0 J8 y3 V" P9 o. W5 z/ C2 g
2.中和酸性毒素。
3.利尿、通便排毒。
4.防癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。

1 評分次數

新年快樂 功勳 + 25 點 TVB + 25 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表