[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）
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血管遍佈人體，

是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T. X: e: ?0 K! h% A3 O
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，
增加心血管疾病發生的風險。
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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，公仔箱論壇6 n& _/ I: i  C* V
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改進膳食結構，加強體能鍛鍊，

便可清理和保護我們的血管，公仔箱論壇1 d, W# ~5 ]% K! x
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能讓血管更年輕、更健康！tvb now,tvbnow,bttvb* s, K9 ^8 k  |. c0 J9 e
1、冬瓜：預防動脈硬化
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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。www3.tvboxnow.com- Y. ?: H$ N# H$ b$ k8 F
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經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，

對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。
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2、大蒜：防止血栓形成
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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，tvb now,tvbnow,bttvb& G! {" I$ E0 I/ h. @

從而降低體內膽固醇的水平，www3.tvboxnow.com2 m" x8 @# t* `9 }! J1 b( C

保護血液維持在健康狀態。% w/ ^) _8 Q- P" W# C. ~5 ]9 v+ z% J
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另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，公仔箱論壇& k5 G" H# G, X6 f& Z; [! @  a

可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。3 p; q* g* P$ [2 r4 S0 G/ r
3、花生：清理血管壁

花生它含不飽和脂肪酸，
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它有清理血管壁的作用，# W" ^1 |8 }$ z  s9 ?( z' `
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還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。

4、小白菜：保持血管彈性 www3.tvboxnow.com; ]! k& i9 F6 p* v

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小白菜中含有大量粗纖維，

其進入人體內與脂肪結合後，

可防止血漿膽固醇形成，tvb now,tvbnow,bttvb6 k5 J4 Q0 L; Z* r9 b2 v' |  ~  c0 z

促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，

以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z, y% A* M: z' Y, ~& B  R
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5、胡蘿蔔：排出毒素

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胡蘿蔔是有效的排汞食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X: x) X, f8 l6 `% r9 o, \; v
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它含有的大量果膠可以與汞結合，
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有效降低血液中汞離子的濃度，" n, c: V0 G+ [7 p$ l( I' L

促進血液循環，加速毒素排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?' r8 x7 u: ]* {1 U0 e
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6、白花椰菜：血管清理劑3 e/ n! v6 M$ R; s
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中醫一直都有「白色入肺」之說，公仔箱論壇- S# K8 R/ ~+ m5 I( p1 b! Y

潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，公仔箱論壇* P/ t2 h# w9 @( r" c1 g& B/ H
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不但能預防感冒等呼吸道疾病，
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還是一種非常好的血管清理劑。www3.tvboxnow.com6 t6 @' E  r- L* Y! {) ~

7、綠花椰菜：血管清理劑

綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，
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類黃酮除了可以防止感染，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G- m  x' t/ S, ~( X  O, ]3 a
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還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]& x  A  y) ]4 X+ G/ `
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防止血小板凝結，
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因而減少心臟病與中風的危險。
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8、海帶：防止血栓

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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，

這類物質均有類似肝素的活性，公仔箱論壇8 q4 x$ i9 ]: \) A9 I
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既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、( d3 h% G6 A5 `# E8 D$ b$ i  {
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抑制動脈粥樣硬化的作用。
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9、番茄：抗氧化
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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，6 O' ^% O' l4 D' j% P: k- C- \1 ~

它還可提高機體氧化能力，公仔箱論壇1 [( t' |6 f7 j- x/ r9 Y* w

消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，tvb now,tvbnow,bttvb* I- I1 ?; T- T- K6 L  |

有預防血栓形成的作用。www3.tvboxnow.com  E, e  J# Z3 r
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10、茄子：增強血管彈性www3.tvboxnow.com# D& \1 _# I1 `8 @
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茄子含豐富的維生素 P，tvb now,tvbnow,bttvb; z* Z: t# O3 c$ n1 h5 ~7 e
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是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，# E* |- p# s$ U

還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，

對防止毛細血管出血有一定作用。, {4 D$ `6 G* ^! @) ^# R
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11、芥藍：軟化血管tvb now,tvbnow,bttvb, o: U2 I1 X( M; o& N1 [3 z% P7 G0 c9 }
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芥藍具有降低膽固醇，# v+ u8 g% G; O$ s* ?4 Q; D

軟化血管，預防心臟病等功效。

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12、玉米：軟化動脈血管
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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，
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特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。9 F* U8 R1 ^. l& s

有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，
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可以減少膽固醇在血管中的沉積，& l8 e5 Y* e0 H4 N

從而軟化動脈血管。
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13、黑木耳：排出有毒物質$ e0 P) r' E* Q5 M6 U

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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，

有較強的吸附力，
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可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，tvb now,tvbnow,bttvb0 z# ~8 q) W0 G2 K* r; v! P# @
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再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。www3.tvboxnow.com/ Q9 q0 c) w; ?/ M' u: C' s

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14、洋蔥：抗動脈硬化

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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，
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它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，
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同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，

具有降血脂，抗動脈硬化的功能。www3.tvboxnow.com& k3 g' T+ ]5 F

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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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