多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
! z* x( T K' e# q( U- @+ z公仔箱論壇但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
* B& q- a3 A! H8 w# H能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K3 C! }9 E" b( p6 q' s1 ?
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v# o7 s. k9 `2 u1 C
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
5 M8 d% E5 \6 n3 y會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，* H/ H: C2 f5 d
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
8 E4 q @$ y: i5 X2 j. gtvb now,tvbnow,bttvb所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
6 d# Y0 b7 }5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！& W6 G: X4 z7 i, _8 ~
5 ]7 k5 B* S6 k8 i- y如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
" G$ O% l1 o, s ^" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一整天下來才算有喝進水分。公仔箱論壇0 P/ e# ?- \/ T/ ]0 }4 ?6 R$ @
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
# O' l, U' c y: Z: O' M! Q6 K! @7 m補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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o) Q) D8 B- a, L# Utvb now,tvbnow,bttvb許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，www3.tvboxnow.com: ~, n/ f4 L- @- n7 B8 Y
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，www3.tvboxnow.com4 \4 z' I8 |* K2 D* K4 c, q3 ]( B
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝， b9 m5 A: O' c- V
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
# e+ i2 a3 [5 o/ z) N( t如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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