早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
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4 ?8 J7 ~/ w% awww3.tvboxnow.com根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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1 \: G- s! x1 o2 F公仔箱論壇體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 www3.tvboxnow.com- a5 r, _# v0 n0 f" q W
) M9 [8 y+ p& a% `9 |1 O6 w氣滯型
# o& M+ d5 R0 L鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
1 a/ j% f, }) K" F' w# I氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 公仔箱論壇 n, [) d; F5 s
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 4 l0 @" o- @) D9 F
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你是否屬氣滯型體質？ 4 Z7 g/ f" ?5 ~9 l6 W' b
8 x, \$ i4 j2 V* f5 a# E* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ % d% X! Y$ V8 c
/ n$ a* f- \8 s! l經常嘆氣
' \# I/ b$ u7 a0 v1 e8 ]% {9 l常打嗝或放屁
: A& g, G( F* q, D, jtvb now,tvbnow,bttvb情緒鬱悶或經常感覺煩躁
6 n; j. @3 O$ t0 o7 K: z; b' E, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
9 i9 v3 m" z4 i7 O; atvb now,tvbnow,bttvb大便不調，有時便秘、有時大便稀爛" [3 Q! {) ~; Y
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出www3.tvboxnow.com1 b& Z3 s' G1 O3 c! P
心神恍惚
1 a3 Y" q% A% K8 }8 ]: [0 {& G" b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n1 r4 F) ~6 H, `
有三個✓ 或以上→氣滯型
( A7 x% d4 L# x$ ?＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 公仔箱論壇7 j, k* @4 `& J) C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^$ @* ~# J5 P) P* b6 Y
氣滯型體質的成因 公仔箱論壇! ^6 x- S% r- H2 I' m% V( E6 l/ Q
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點 www3.tvboxnow.com; v, W3 }8 t) }% ]1 F4 j
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 www3.tvboxnow.com! V$ F/ ^3 X) Z& A
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1. 胃痛 6 }! Z: a ?& w9 h: {
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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2. 失眠
- n3 Z; _, Z# s. x7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡困難、多夢，思慮多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u6 t3 M3 t* X6 |+ F
o R* f4 @3 P3 [www3.tvboxnow.com3. 便秘
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 公仔箱論壇8 m) L3 k9 V$ Q9 e6 X- n
: l( V) X; T1 [3 H! u7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 閉經
- Z# ^9 Q& J: A, P9 W$ bwww3.tvboxnow.com月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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5. 經痛 公仔箱論壇7 T: L4 Y: T9 j9 G1 }
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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6. 不孕
6 X ]1 K1 S/ i* v9 d, ctvb now,tvbnow,bttvb經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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4 c/ p: d- P! r6 N5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 頭痛 0 n: L; _& z4 o7 i% R+ v# y8 D
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
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梁醫師分享
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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ 公仔箱論壇) U. v+ w' F. T- X! W5 }- U: ?, \2 X
+ C3 o' F6 Q% a+ V0 h肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 公仔箱論壇5 J9 u3 { c3 z4 }
8 g. S1 [" F1 m% L9 Q佛手花蜂蜜茶（一人分量） tvb now,tvbnow,bttvb, a R. `- ]9 h L
材料：佛手花、蜂蜜各少許
5 S* u3 p( N0 x1 O4 I5 b做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。www3.tvboxnow.com- F2 X; f( f/ G4 `% X
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。公仔箱論壇1 A, m( @9 x4 M! R
1 q r J. h9 R8 m, twww3.tvboxnow.com氣滯型體質養生小撇步 8 V% ?9 s5 k; O, _' ~7 `" X' {
, [" }2 O2 q1 D# G+ w簡易穴位按摩
8 ^3 p0 B& {. W中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 公仔箱論壇6 c" s* S n6 @& M+ d; F' c
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●合谷穴 & l& e }. G% y1 j8 s
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 " k" V: q* G- e" S
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
7 @9 W* b- F. A- K- @, s9 ^6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 按壓對穴2-3分鐘。 . p: T+ w0 g3 @
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●太衝穴
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* w: \, ~, F& `/ U- ^; Y4 c$ ywww3.tvboxnow.com
7 d2 R( d4 I$ B; i* g位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 " D; ~) T# Z# l, i3 @7 n9 b
* 按壓對穴2-3分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb7 [3 d. [4 O& z3 i8 W9 _
: M1 f- N' o; y8 w公仔箱論壇避免熬夜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A, n5 B- ^6 [5 b( {; J
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
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6 t4 Y( e+ ]7 D8 o- F公仔箱論壇避免辛辣食物 . h# O# f) G6 M- f/ H5 q) o: e& E" O
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 tvb now,tvbnow,bttvb1 I! G. s6 E) Q% W/ I
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木瓜蘋果雪耳湯
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● 材料 公仔箱論壇, E* [% Y9 B% @6 J2 x) e
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R1 S9 G2 L e; d1 M
4 ]- M4 g- ~) {! e0 D- `( i2 ftvb now,tvbnow,bttvb● 做法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O5 }! L6 n' h3 r6 C
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
" p$ p4 o L$ S) j/ R# _9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
5 q1 A k. E; H! X7 \! Btvb now,tvbnow,bttvb鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb( y& d& F8 m- ]5 j7 ~
公仔箱論壇1 W* x$ a% i5 l3 S
● 功效 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h* M1 x! W( J9 J4 ?
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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