常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。公仔箱論壇( S% n% Y! Z* } H* S4 H( p
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。* g- e1 K3 n$ H; u2 X& |
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
0 k# Z; _8 J' h* ^/ Dtvb now,tvbnow,bttvb肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。. S2 T; `( Z- N" X- K4 Z6 u
肝臟解毒功能的原理：
, `8 G& H& D9 f0 l2 m% J在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。
" H* M+ l, W: k0 M9 ~ N& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它有兩大功能：公仔箱論壇$ L1 D3 j0 Y. A- d; e4 K$ p
一、肝主疏泄
4 H( s) b4 R3 E! F" Rwww3.tvboxnow.com所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
- }( j1 V2 V. m二、肝主藏血tvb now,tvbnow,bttvb$ k' s; }7 F& L6 r+ y# S' F! D
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。www3.tvboxnow.com/ }: V! r, ]1 K: g& g9 J7 u
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。tvb now,tvbnow,bttvb, O1 G7 A( r; B$ X) k2 \0 T5 C
“肝”苦與共tvb now,tvbnow,bttvb [6 J3 {0 \+ M" F
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
' \+ Q: ^$ }3 ~' ^% T肝膽排出物
' c! X2 m: t# n- h4 a8 Wwww3.tvboxnow.com當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
" Z$ v: e8 G& O5 V% ywww3.tvboxnow.com1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
, R; I; z& c) p, Jtvb now,tvbnow,bttvb2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。( Y; p9 R: V. j& |
3.頭髮經常很油。
% C7 X8 b' K$ G( ~5 f6 X) c公仔箱論壇4.出現粘便、有體臭。
: z5 b8 v. T6 Q t2 ^) d' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
7 v- H4 h6 G2 C$ ~# e5 j6.前胸後背有紅痣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `' m% n" G6 L! y/ m' K
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。www3.tvboxnow.com% U3 I; W' V0 e+ P0 m4 l
8.乳腺增生和婦科問題。
+ K5 T9 M2 [2 @ Y7 [5 V公仔箱論壇如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
0 V5 o B2 Z5 w9 ^公仔箱論壇調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。www3.tvboxnow.com" l+ X: Z1 ~" n; W
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。公仔箱論壇) Y, ^3 A1 Y# v3 ]
養肝護肝大招
- t; o7 R0 \6 H: ztvb now,tvbnow,bttvb開心最重要
& A5 z7 w- s1 c5 e# P; T# jtvb now,tvbnow,bttvb肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
$ v, a1 P/ I% F/ a3 | g遠離烟酒
$ e* l7 N0 B# u4 u; K吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。公仔箱論壇) |' U/ M/ r1 b1 i( r
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
6 w- S- r- d) L! j( Ywww3.tvboxnow.com特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
) ^6 x Y+ t% `7 s* ^, I1 O" e) Wwww3.tvboxnow.com早點睡覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i. w5 ]3 D& {
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。' i5 @. ` V- o& f8 d2 _
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
! `, a; `' V! I* |. @# i公仔箱論壇少吃藥物tvb now,tvbnow,bttvb4 m; I1 X, n/ u, F- _
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
6 m) A. A! D/ J3 y& gtvb now,tvbnow,bttvb藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。: O5 r9 e% `2 v; V# G2 v
穴位養肝6 }$ f. r/ r" m$ n
1、按太沖穴公仔箱論壇2 Z2 U3 U( C& V% }! B
盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
! s0 q# R1 ~2 Z iwww3.tvboxnow.com2、揉大敦穴# S% z5 V1 r+ [" Y) Q/ ^* T4 z
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。9 a& o% a( I+ @! F. s2 ]/ m5 a1 M
3、揉三陰交穴8 {; F) L& S$ c' H) F s; T
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
& H/ d1 Y" v7 ]- G3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
0 T9 V6 f' t$ R* V2 i* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝損傷的預防保健方法公仔箱論壇$ T& R1 |# R7 n+ S* X
調整飲食結構：
7 e+ y: {4 z* L9 ?9 L+ k5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。
0 J8 X, O) _6 L8 g9 U9 M/ D. ?公仔箱論壇飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
/ {: y0 U. D) ^: |! ytvb now,tvbnow,bttvb補充人體微量元素：
/ z% P, @; `( Y5 _! {) u8 |www3.tvboxnow.com1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
6 Z5 ~/ V2 ^ r2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。tvb now,tvbnow,bttvb5 L3 O# D2 g: j. d% G+ f9 n
盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
5 [% a9 ?( A; [公仔箱論壇充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。tvb now,tvbnow,bttvb& Y( }& m+ g' [2 q: Y {2 E% g- C
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效公仔箱論壇; c0 f+ B. y: B9 ~: q+ s- Q2 s
中午11點：按揉三陰交健脾
' U P7 q# d8 c; {5 N6 P三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
# I' b% Z; m# C7 K% I皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。www3.tvboxnow.com* S3 a. M- {! T+ Q* i6 I
晚上5~7點：按揉三陰交補腎公仔箱論壇, b' Z \" L1 ?, n/ ^4 ~" G
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
/ z% o) F% j1 y& ]* _ e$ Mwww3.tvboxnow.com晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
% F; W" e) j. y3 [* F; F3 N如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
$ x, O6 {: c% z- awww3.tvboxnow.com因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。公仔箱論壇0 f2 }* R4 t C, y, e8 y* \1 v
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
$ [! I1 m! x, f$ ~# ^tvb now,tvbnow,bttvb如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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