台灣成人每5人就有1人有高血脂問題www3.tvboxnow.com/ J' T( c1 U, G5 T/ H8 h0 L
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「壞膽固醇」超標易中風！LDL控制不佳有３原因，這些影響血脂食物少吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V3 y! h6 B# P8 C, |
根據國民營養調查，台灣成年人每五人中就有一人有高血脂，可能是總膽固醇、低密度膽固醇（LDL，俗稱壞膽固醇）或三酸甘油脂超標，其中以LDL超標最嚴重，易導致心臟病和中風的風險大增，這些都是十大死因榜上有名的健康殺手。●高血脂易導致心臟病和中風風險公仔箱論壇/ K( d+ x1 @: R8 l! x# h& ^ g- f: L
●服藥不要見效就停藥，降幅難達標www3.tvboxnow.com0 O3 E' f7 H; D A" n- t" a
●有患心血管疾病，壞膽固醇應降四、五成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b' ?- j( e) ^5 L( v0 j3 T
壞膽固醇控制不佳三原因台灣高血壓學會理事長王宗道分析，常見LDL控制不佳有三大原因，包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q% e8 S5 \6 A- c' g X! \
1、誤以為飲食和運動就可以控制。4 S( Y+ @ a5 U. o) q
2、對疾病關聯性的了解不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S* W9 U- Y4 L! g) w6 T5 S f
3、把其他問題混淆為藥物副作用。
6 j6 \4 I g! i. c" B! P0 ]www3.tvboxnow.com王宗道表示，即便非常努力調整飲食運動，頂多影響10到20％的LDL數值，現在藥物效果都很好，很快就可以看到LDL降低三成以上，但有些人看到效果就想停藥，其實降幅還不夠，維持期也不夠久。
4 e0 |4 ]; s% K; Awww3.tvboxnow.com怎麼樣算血脂偏高？●總膽固醇 ≧200 mg／dL
: j& O0 J+ T6 L. n9 G6 s' X6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●低密度膽固醇 ≧130 mg／dL
! |0 X" I }- w2 a: ~( e: _5 o& e7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高密度膽固醇男性＜40 mg／dL、女性＜50 mg／dL
8 u& O1 a# a8 g- p9 v●三酸甘油脂 ≧200 mg／dL4 d" f _- w8 c5 }- z
資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會
, @0 ^1 P/ G# G: p$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。LDL降到多少才達標？●發生過急性冠心病或冠狀動脈疾病：＜70 mg／dL
3 f- t& O6 E# o5 G, Z7 ztvb now,tvbnow,bttvb●發生過急性冠心病又有糖尿病：可考慮＜55 mg／dL
/ o) T* H/ Y5 v! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●發生過腦中風或有糖尿病：＜100 mg／dL
% L) e X$ w+ Q) A e# t公仔箱論壇●發生過腦中風又有糖尿病：＜70 mg／dLTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _8 I& F2 p2 ^! j3 f1 D( ^: u# q1 g
●家族性高膽固醇血症：成人＜100 mg／dL、兒童＜135 mg／dL、有心血管疾病＜70 mg／dL
* E- E7 s, D' S; N8 S4 S2 L5 v/ t資料來源／2017年台灣高風險病人血脂異常臨床治療指引
) I1 u" q- k) e5 |3 Kwww3.tvboxnow.com 圖／怎樣算血脂偏高？LDL降到多少才達標？取自聯合新聞網
6 B& `. k1 m- O; t2 qtvb now,tvbnow,bttvbLDL降幅要夠，須半年以上王宗道提醒，LDL降幅要夠，還要維持半年以上，血管斑塊才會穩住，才能夠對血管形成保護，此時才能跟醫師討論要不要減藥。www3.tvboxnow.com' n, a2 o/ d5 S8 F3 n- @+ G
沒有心血管病史，單純只是LDL比較高的人，或許降低三成是夠的，但發生過心臟病或中風的人，建議LDL降幅應降低四、五成，數值不能高於70mg／dL，才比較安全；如果合併糖尿病要更低，LDL不能高於55mg／dL。
; p* q1 g1 `" K0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。❝「LDL數值每降低1mg／dL，可以降低0.5％心腦血管疾病風險。」❞ : z0 N5 J, G- T' \
王宗道舉例說，一個人LDL原本高達140mg／dL，若能降到70mg／dL以下，就可以降低35％疾病風險，愈早控制下來愈好。6 l0 h x8 h" V) N3 G- O! A
三酸甘油脂，影響好膽固醇總膽固醇和三酸甘油脂超標也會影響血脂？王宗道表示，高密度膽固醇（HDL，俗稱好膽固醇）對心血管有保護效果，如果總膽固醇除以HDL結果在4以下，而且LDL不超標，代表總膽固醇高主要來自HDL，就不需要太擔心；但三酸甘油脂高會讓HDL下降，屬於間接危害，所以高血脂治療目標仍是要看LDL。
' f7 r: {, M+ Y: T9 Z% ptvb now,tvbnow,bttvb耐心服藥物、妥善調整飲食、培養運動習慣，能讓心血管健康控制加分。王宗道指出，血脂高患者除了持續服用降血脂藥，飲食上沒有絕對禁忌，但必須注意酌量和營養均衡，如果過量偏食特定食材，反而可能衍生其他健康問題如痛風等。公仔箱論壇0 W3 F6 g3 s: @' Y2 i% \; P6 \
 圖／
# v) x- [6 Q. n$ L; U# \7 v# t6 qwww3.tvboxnow.com影響血脂的飲食●不利於血脂控制的食物，如全脂保久乳、豬腎、豬大腸、豬腦、鹹小卷、蛋黃。
9 f5 \0 I- u {+ D公仔箱論壇●較不影響血脂控制的食物，如脫脂奶粉、里肌肉、豆干、豆腐皮、傳統嫩豆腐、豆漿、蔬菜類。
5 n7 m! F6 L4 |) @, o●食物烹調應避免油炸或油酥，改用清蒸、水煮、涼拌、烤。
& \$ z' @, \1 t5 } _7 |* Ytvb now,tvbnow,bttvb●堅果種子和植物油是比動物油更安全的油脂來源，但不可過量。
6 `1 ~, `3 p6 S4 v5 S |- W' l& Q/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●購買包裝食品應詳閱營養標示，選擇低飽和脂肪和反式脂肪含量較低的產品。公仔箱論壇# v& C/ M, L) `% E
資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會
/ X: Y( L$ j# p2 j ntvb now,tvbnow,bttvb降血脂運動建議●每週要運動250到300分鐘。" F, T9 v }' a
●有氧運動為基礎，阻力運動與柔軟度訓練為輔。
0 Z- f, S! D! F6 y- T●有氧訓練要達中高強度。www3.tvboxnow.com: M6 c* q; Z0 X/ V4 }" ]! s" W1 p
●持續兩個月到六個月，有助降低血脂。公仔箱論壇+ G( t) L T" t5 x/ c
資料來源／美國運動醫學會
. S& R' A, h( O6 y- \/ e# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／影響血脂的飲食、降血脂運動建議。取自聯合新聞網tvb now,tvbnow,bttvb% T; m9 E% K* ~$ X
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發表於 2023-2-24 07:16 AM
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