很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb1 @2 j, @" h/ n' c2 Q
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1.燒烤後吃根香蕉
/ X% J1 V: c! _6 a9 ~( k" z燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。公仔箱論壇" ^% L6 K6 m: t( c% X0 |6 B9 v
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁" k3 d6 H/ U* M6 \: B# B
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
2 U% c0 T6 S+ R* ]. E+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ H; r" R Y. [: N公仔箱論壇3.吃火鍋後喝點酸奶tvb now,tvbnow,bttvb6 c P W7 C; w* A5 R' I+ g
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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- ?; \! I$ X% o# Atvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水tvb now,tvbnow,bttvb0 r- I* l+ D6 Q B/ i1 a
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
2 }& d C9 \2 {8 m5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 T1 L4 T/ p2 H5 L
5.吃即食麵後吃水果
6 N# i* G0 x. b% M" s; Itvb now,tvbnow,bttvb如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb5 A3 x5 B2 F! G8 r4 E- ^+ X7 A# D2 u
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水 L: T( R1 x* |' A) Z
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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8 L% n1 D5 }- z! x8 w& |$ j7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
- c) L8 S1 C$ ?% [, F* q0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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