早安健康／ORANGE PAGE編輯部
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用「骨氣療法」刺激子宮周圍的骨頭
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子宮祛寒原理 tvb now,tvbnow,bttvb5 ^! n! |8 D/ H: U) Y
「骨氣療法」是流傳自韓國古代、直接刺激骨骼的治療方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k4 w8 s9 N0 m! h
「子宮骨氣療法」是刺激大腿骨和恥骨，去除骨盆內寒氣。www3.tvboxnow.com, S, c% W) O4 }# _% Z% p
骨髓具有造血功能，用骨氣療法刺激骨髓可促進新血生成。公仔箱論壇; K( A1 `1 q. b3 ]( u" R1 X
透過子宮骨氣療法也可舒緩骨骼周圍的肌肉，改善血液循環。
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% L* w+ G4 ?- O( [" \對袪寒和刺激女性荷爾蒙都有效的「子宮骨氣療法」
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「骨氣療法」是韓國在約50年前發明的民俗療法。原理是直接用手指或手臂骨頭刺激骨骼，以解決身體種種惱人問題。
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它以應用在小臉美容聞名，其實對子宮袪寒也很有效。「子宮骨氣療法」就是刺激連結骨盆的大腿骨和恥骨， 藉此去除骨盆內的寒氣，是值得信賴的療法。
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血液原本就是由骨骼中的骨髓製造的，所以用骨氣療法可刺激骨骼，促進新血生成。運用子宮骨氣療法刺激大腿骨和恥骨可讓骨盆內血流量增加，改善虛寒狀況。 公仔箱論壇- {$ v* L2 t# F3 _1 S
. p; I8 ]+ p O! @ I' q- P, x/ P6 Itvb now,tvbnow,bttvb藉由子宮骨氣療法的刺激也可舒緩骨骼周圍肌肉，這也會讓停滯的血流變得順暢。按壓恥骨會感覺疼痛的人就表示肌肉是僵硬的，請大家一定要試試看。 , _4 B& {2 s2 ^2 S# t: Z& H$ H
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｛基本按壓手法｝ ! ~* l! g" B' A& t \! M
要確實按壓到骨骼與骨骼之間，重點就是使用正確的「施力骨」。 www3.tvboxnow.com) S) K: `. W: i3 G' K, v ~6 i3 l2 F
- C. u2 g6 }7 P1 \公仔箱論壇1. 檢查施力的骨頭tvb now,tvbnow,bttvb: R- J+ r7 J, V; e9 U3 d5 Q7 X0 N
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握拳時除拇指以外的4隻手指的第二個關節（近位指節間關節）。如果需要大力按壓，也會同時使用到第二個指節（近位指節間關節和末關節中間這一段）。還有一個會用到的部位，就是手臂靠小指側的肘部到手腕的骨頭。 www3.tvboxnow.com3 o, ?% Y1 I2 E8 i: t8 O7 k# f9 }
) O4 _; N4 f; l9 L0 q+ U2. 理想狀況是「痛得很舒服」
& z0 [& b1 O1 i" }- v$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& L( r. B, f9 ]
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力道大約是感覺「有點痛，不過很舒服」的程度。按壓重點是要用力按到受力的骨骼，不是只有按到皮肉而已。 tvb now,tvbnow,bttvb/ J6 ^9 {! J& ^3 @( f
$ d" G" l( Y* C) L3. 用乳液或乳霜潤滑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X; x4 N, F9 D( L
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直接接觸腳背或大腿內側等部位的皮膚時，通常會因為磨擦感覺疼痛而無法好好施力， 這時請使用乳液、乳霜或按摩油充分潤滑。
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｛子宮骨氣療法｝
/ A8 @- K: D i5 a" ?要促進骨盆內的血液循環，最重要的就是刺激大腿骨到恥骨的部位，讓子宮和卵巢的血液循環一下子全都變好。 公仔箱論壇& B4 v( B% X3 e. y
' L- H& R7 ?6 F$ C0 Z/ t: v( |8 \www3.tvboxnow.com1. 按壓大腿骨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V: o I+ v. s( A* c* g
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. ]$ i( |% ?" j2 L& I7 Y施力骨（左） www3.tvboxnow.com' {8 b1 f2 ^. X. Q
手臂靠小指側的肘部到手腕的骨頭，要確實按壓到這部位， 重點就是上半身微微前傾，適度地運用體重。 1 v5 A5 u3 w. u5 ~3 ]; ?# @
2 N/ Y2 b) ~( V& G3 Wtvb now,tvbnow,bttvb受力骨（右） 公仔箱論壇& c1 \8 G5 K7 c
從膝蓋以上直到髖關節的大腿骨，這根骨頭可謂擔負造血重任的大骨。
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8 i+ w) s- A- g# s- h9 d5 Q1.盤腿坐著，按壓右腿大腿骨時，右臂手肘呈90度做為「施力骨」。上半身微微前傾，讓施力骨借助身體力量垂直向下按壓受力骨5秒鐘。
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3 ^8 R8 D5 H& \ y" r- o6 _# m2.從膝蓋上方到大腿根部大約分成5 受力點，從下往上挪動，和步驟1一樣按壓5秒鐘。換腿重複一次。
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2. 繞圈按壓恥骨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V3 q1 y6 X( L4 X. _! Y1 k
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2 H# o' A' c; q施力骨（左） 0 h0 Z. o% _! M+ c
握拳時除拇指以外的4隻手指的第二個關節為施力骨。如果覺得力道太強，可用第二個指節施力。 ( R V1 W7 W7 o% T8 k
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受力骨（右）
* ~% b: c; A6 w/ r: T5 s- f5 v8 M下腹部最下方的中央、微微突出的骨頭就是恥骨。恥骨位在骨盆前方，連結左右兩側骨盆。請依左圖①∼⑤的順序，順時針繞圈按壓。
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1.站立，雙腳打開與肩同寬，將「施力骨」放在恥骨最上方（①的位置）。
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& f3 w8 g. C& W' v a4 j7 i上半身前傾，另一隻手覆在施力的拳頭上方做為輔助，使勁將放在恥骨上方的手往內壓。5 J4 H; b# _& e: G8 P4 y- n7 X1 y
+ x. G8 k' N2 v" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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Point 恥骨感覺疼痛的話， 可一邊吐氣一邊按壓來舒緩疼痛。
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4 Q% [5 d3 y* l" _! m1 B0 Z* ~www3.tvboxnow.com2.維持步驟１的姿勢，將放在恥骨上的「施力骨」繞圓按壓2圈。
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一邊依②∼⑤的順序挪動，一邊以相同按壓方式在每個點各按壓2圈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {( W0 ?' E4 B: h7 U( U, B+ r
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% f Y4 y; ?- J9 z* B% d) \www3.tvboxnow.com施力的拳頭要將手腕向內彎， 用第二個關節使勁按壓恥骨突出處。 |
發表於 2018-2-3 10:25 AM
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