描述：木耳潤三色 微酸爽脆www3.tvboxnow.com" ^3 V- I" G" i4 `
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, e- P/ q) ?2 ?. F) `+ I. H4 X( e 描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
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( X t8 e4 c; |+ D5 _% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( P1 z7 M/ U2 q+ }4 { 描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
2 X( `( M2 y; a0 @$ B; @9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 图片： www3.tvboxnow.com& S# }' v- I. ?/ b# U [5 ^8 F
3 S& v" T- d0 N# ]* `, uwww3.tvboxnow.com 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。
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6 {; ]- T1 v5 G, xtvb now,tvbnow,bttvb木耳潤三色 微酸爽脆
, Y b% N$ o7 S) N' V# y公仔箱論壇木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質tvb now,tvbnow,bttvb& N% y# X; [: ~" z+ D; n- r
材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.
$ l( t! }) A% E% s- l; X準備：木耳、荸薺切絲備用。tvb now,tvbnow,bttvb- @' D; [; ^- q
9 L1 s3 K+ M& C: C; K/ M公仔箱論壇1燙蒟蒻公仔箱論壇! _9 l! h% a1 A9 }
將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z/ n9 O: U2 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b/ Y7 S2 d( ?1 \
2下木耳
) u. H; f; D4 y/ ^( i 鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c2 y5 G/ R" F- n2 {/ Z
; e& `/ C4 X: N+ q9 O. n/ a3放調味公仔箱論壇( V) s# L" a+ M" Q/ G* a% F6 A* X
下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。
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和風鱈魚煮 醬甜魚鮮* `6 \) \1 f K0 n9 D6 [ `( c
魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分公仔箱論壇1 u6 {5 J: P9 g* u: v
材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張5 s$ n$ W" R$ m# E( ]0 t7 ?
. J C4 N& q& b/ B$ Q' E+ ?% K1煮醬
! s( p0 G7 ]" d5 _; m0 ` 薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。
* I+ e+ H$ ?" l1 \, A5 V9 o公仔箱論壇$ [; ]6 R' V4 M; [; |' g1 _1 [' N
2放魚
* ^ P+ @! q* Q$ l/ F8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。www3.tvboxnow.com- }) t7 D6 b2 w1 t& L7 K3 w
% J- Q1 \. c# z3 [3蓋紙
+ P c- f2 Y* d/ U公仔箱論壇 煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。
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+ n8 Q. y* j: YTips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。
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墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
( q: y1 c5 Z9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素
% Z, m2 Y- V. C. {/ g% Swww3.tvboxnow.com材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支
5 z+ \: ? ~2 l7 l準備：番茄去皮切丁備用。$ H; a" @. N! Q$ i: d4 ~) c- D
www3.tvboxnow.com9 p8 n+ @# g! K X+ A0 e5 r
1切丁
S6 L. t, C; p" Z' x) W# } 洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。
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" M% L4 s2 `7 Ttvb now,tvbnow,bttvb2淋汁公仔箱論壇# N6 M3 O/ H2 x* {
將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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