你知道嗎？除了一般熟知的「氧化」會使身體變老以外，老化的另一個原因是身體產生「糖化現象」。印度國立營養研究所針對17種食材進行實驗，並檢測出糖化阻止率，發現「生薑」、「桂皮」、「茶」等食材的糖化阻止率高達86～93%，最能夠阻止糖化現象的發生。
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8 m% q' Q2 Z$ @' Z) }3 K" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何謂「糖化現象」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^4 u9 ?0 P8 H& d# t: g
4 A8 j3 x% E; U3 Htvb now,tvbnow,bttvb「糖」不只是砂糖，泛指澱粉裡的糖分。而所謂的「糖化現象」指的是，身體攝取過量的澱粉與甜食，使體內血糖值居高不下，或是急速飆高的頻率增多時，多餘的糖分就會與蛋白質結合，形成「AGEs」（糖化終產物），導致體內的膠原蛋白無法正常運作，使皮膚與血管失去彈性，血管堵塞、免疫力低下。 . z8 `# Y& L9 h$ n) I
2 G" o+ \! a) ^# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，一旦AGEs被製造出，就會殘留在體內，很難再度被排出，流失的膠原蛋白也一樣無法回來，最終步向老化一途。因此除了藉由規律的運動增強代謝外，從飲食的源頭來把關調控也十分重要，馬上來看看有哪5種食材，可以讓你由內而外有效抗糖！ www3.tvboxnow.com! C1 l* G8 v0 u
- S& y0 T" m4 m$ }9 i0 S印度國立營養研究所排名，前5大抗糖化食材 www3.tvboxnow.com2 n4 c. X" U6 J: Y
0 i5 N8 L! R Q& K2 q: A1. 生薑 " Y: J7 K7 f* Q4 G( [5 ]2 x6 N& M
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◎糖化阻止率：93%
0 F, u. G/ X u公仔箱論壇生薑所含的辛辣成分，薑酮醇能夠促進體內脂肪細胞增加，而脂肪細胞能夠吸收血液中多餘的葡萄糖，合成三酸甘油脂，進而達到降血糖的效果，具有改善與預防糖尿病的功能。此外也能夠促進新陳代謝，溫暖冰冷的身體，防止老化發生。 公仔箱論壇7 C$ G* V4 \% L6 h" ^# J1 C
. a, z7 _. F) {! s1 ^+ @6 w# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 桂皮 公仔箱論壇# P5 B# M: K% @' {3 T3 Q. m, K
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◎糖化阻止率：88% 公仔箱論壇9 O4 @! F; t# b3 ]8 w
桂皮內含的低聚花青素能夠增強體內胰島素的分泌，有效代謝葡萄糖，進而穩定血糖值，防止血糖暴升。此外也具有提高新成代謝、促進血液循環，修復毛細血管的功能，當毛細血管的損傷減少，就能達到預防皺紋與水腫的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D3 L5 L% a' g$ c, d
, H( S' [5 F& L& P4 f) Ctvb now,tvbnow,bttvb3. 茶 tvb now,tvbnow,bttvb ?' [0 \* _ @6 z
' H8 z @# Q% U" k1 M$ p/ \6 kwww3.tvboxnow.com◎糖化阻止率：86% www3.tvboxnow.com+ B8 _, m. U" g# }5 a4 y( f) E
茶裡所含的兒茶素好處良多，其中一種就是抗糖化功能。有許多研究顯示，兒茶素能夠穩定血糖值，順利代謝體內多餘的糖分。日本靜岡縣立大學的研究更指出，一天7杯綠茶，能夠有效改善糖尿病患者的血糖值。
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& O- X2 {2 ~3 v9 e1 Ktvb now,tvbnow,bttvb4. 黑胡椒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i o8 ]6 r0 ~: I1 e4 P
www3.tvboxnow.com" D! ]/ I; a% `8 V8 f4 _: s7 q( R
◎糖化阻止率：50%
1 p$ v2 e! s1 V: k% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒萃取物「胡椒鹼」不僅能夠增進食慾，還能夠刺激脾臟的消化酵素分泌，促進血液循環，達到良好的消化機能。此外還能夠減少肝臟裡的三酸甘油脂、降低血糖與血脂。 公仔箱論壇' Z& Y' F; F; o3 n1 ?) {
' w: m8 w8 X( K5 l! L5. 蘋果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z6 M+ w; K& q* S& P! e
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◎糖化阻止率：45% TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O. W, x b% n9 n) J: T
蘋果內含豐富的果膠有助於身體吸收葡萄糖，達到降血糖的功能，此外果膠能和體內的膽固醇結合，達到降低膽固醇的作用，還能夠稀釋多餘的膽汁，預防膽結石。而蘋果多酚能夠抑制黑色素的形成，具有美白效能；檸檬酸具有抗氧化作用，促進體內膳食礦物質的吸收，是良好的抗老化水果。
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發表於 2018-1-27 02:40 PM
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