每一個人難免都有情緒 www3.tvboxnow.com4 f& G b, g$ r e3 z* ^- S
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正面的情緒是積極、樂觀 公仔箱論壇; [2 t/ g2 D. M& F& _
5 \7 R3 }3 \) A9 @# c$ o/ G負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 www3.tvboxnow.com! c8 h8 e7 J" Y9 q* s
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情緒管理有四種方法
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5 t8 N" T4 Y, A- o$ w一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， % J' v. _8 t6 I" |
8 p% X6 M& a+ k- s1 }8 c" h( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們姑且稱之為「四放」。
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現代人最需要身、心放鬆
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 8 ^0 T1 z( F$ m3 e
/ z/ c+ V: B8 S; Cwww3.tvboxnow.com我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 公仔箱論壇* a7 [* K/ R- c
0 u: C: k) m O: l- }6 }5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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3 o" V! A1 x6 Wtvb now,tvbnow,bttvb有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， % X. |' {* I1 V" | m& X
2 S& K5 K9 V7 o$ t7 g: C公仔箱論壇於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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7 n( i- ]6 \9 f! _" G2 U1 Y公仔箱論壇阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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2 u& z1 T5 z# e' A公仔箱論壇億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l$ O6 \) {3 I0 O1 ]7 Y+ g
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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' c2 E5 J* w$ t. ~: ~0 o% a D佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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% V% F3 k' Y5 C0 I7 Fwww3.tvboxnow.com 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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第二個方法是「放下」 www3.tvboxnow.com: j% q" k+ a! i2 D/ p
' J! `7 l2 V6 X$ u% S ytvb now,tvbnow,bttvb有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， * m% C; U" Y5 Q1 D* P$ Z
" X+ {1 o6 T0 J$ \0 R$ w公仔箱論壇怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 公仔箱論壇3 H2 h# V& [ X
?# B0 P3 T; y+ d% Mwww3.tvboxnow.com各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 www3.tvboxnow.com9 p& q1 C1 |3 r; j# A% n2 o
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x" c# M; D7 s, L
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第三個方法是「放開」
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) o8 b: E1 h+ i; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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% D* c- E8 U& @( J: u" k; \tvb now,tvbnow,bttvb如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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- e% I- G$ {" u5 }. j% A$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x9 U7 a) O7 `5 S! Q
2 g6 S5 ?9 l f: q1 P+ Uwww3.tvboxnow.com這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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9 q/ Z4 P3 V5 L! X1 U9 U$ v- Utvb now,tvbnow,bttvb你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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最後是「放空」
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& L3 d. A/ p. j公仔箱論壇完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； tvb now,tvbnow,bttvb* }) C( A2 Z7 Y. @0 m" X. A9 s- u5 N$ `
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j5 c- P9 Q* c' h
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， tvb now,tvbnow,bttvb$ a* ~( R, H6 s2 ]5 C2 j) U
" K( n* F0 d1 o, P* k' t3 ctvb now,tvbnow,bttvb讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， 0 J" A- P. p, L' T6 }/ Z
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
* s8 \& h1 f7 @( V8 g3 ^6 v7 P9 Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O: ]# t( I1 p
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' ^/ ^' \2 q& ] d8 o" X公仔箱論壇 佛教有一個著名的故事： www3.tvboxnow.com) @( y. q/ ]: j0 `
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一位學問很好的教授，
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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6 [$ n: H' V1 |: g) v {% ntvb now,tvbnow,bttvb滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 3 b' v; z# e# F# P
3 s' d6 Z& K; O) Gwww3.tvboxnow.com老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， 公仔箱論壇3 W) ~' y' a6 G* D, E
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， www3.tvboxnow.com, l) U: [2 i0 q. i5 x( M
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u+ B! Y! l4 V7 l! o
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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7 |4 X. w: t+ F/ C5 A) T若不能放空，就還有「相」在。
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發表於 2007-10-4 06:20 PM
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