每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
) d5 s8 A( b# d+ \5 [0 u$ f; Z8 ~tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb2 g0 w& E% x9 E! m$ ^
古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 公仔箱論壇, t4 Z Q) r8 S* Z
! j, s5 c( m* o& z3 Z! [! A每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
% e6 o5 X6 H! T公仔箱論壇
) L$ O Q' O+ r7 |8 U: W, Twww3.tvboxnow.com一招抬腳功，能降「百種病」; |' F, N3 ^$ ~* f+ z$ Y" {
* z9 P. j8 u& {$ C別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
7 O% K, d$ j. P. _4 K' F
) m7 o9 ^3 ]. X2 P' @1 Pwww3.tvboxnow.com那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看www3.tvboxnow.com4 W& K: B/ S* y( `9 {6 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G) C W# A- j
1.促進肝解毒、腎排毒
' N' [2 ]: C2 i8 b# n/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
+ W+ V: n% c( [1 J$ O% p5 ytvb now,tvbnow,bttvb高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
1 G5 U7 h0 Y+ G# n, F: ], Cwww3.tvboxnow.com" m$ k, E% M* y% r k% |
2.升清降濁，正氣倍增公仔箱論壇4 ~ G" m5 ^/ u' q
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
+ q1 j% ~8 t) ^公仔箱論壇公仔箱論壇. n+ g) \- i; ]) S
3.打通任督二脈，氣血暢通公仔箱論壇* J/ T1 P4 B& r! I
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
/ n) S a5 b7 ?. n9 q公仔箱論壇
7 Q+ |* e0 x) S4 s1 M: b4 ?# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.保護心臟、穩定血壓
' U4 g0 m8 e- ? y0 M公仔箱論壇高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
7 T5 X- R1 z" D8 q' p7 |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 d' u* E/ D; J* g0 M7 |- Y
5.降血脂、穩血糖
+ K! M1 H( K! Z; I; W) p1 jtvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。; o1 a3 s2 L; r+ Z$ s$ [
8 l) m L6 l" h Z7 F1 P, B; v7 p
6.護腸胃、增強生理功能
+ u b, x) Q _+ S4 R0 d0 ftvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？: v3 @9 V* G1 o& a
tvb now,tvbnow,bttvb# W3 I$ Y1 S7 d' Q1 x
7.護脊椎、防關節退化
: C4 V! A- R+ N. z7 H在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
6 p, S7 x9 \" swww3.tvboxnow.com
* [ f5 Z# o- ^% _0 c4 f" V$ Otvb now,tvbnow,bttvb8.防治睡眠障礙症、護頭腦
) q) Y8 o7 {" z Rwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d! E; E, q' E. B/ J) N
在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。9 F/ N5 b2 ?9 t" p
公仔箱論壇( T1 s1 M6 ?+ S& L6 @
激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
+ ~3 \, ?0 N& n! Q. V! ^+ q: ewww3.tvboxnow.com
' x" C3 R7 K. C! d2 y# b/ j公仔箱論壇抬腳功的方法，非常簡單易學！tvb now,tvbnow,bttvb, G" E' _1 V+ H
2 o& {. n8 r$ ]& ywww3.tvboxnow.com方法：www3.tvboxnow.com+ i: T$ y6 F% j* j
% N' B1 |% A+ d! r1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
4 w5 |. T3 Q* a, c2 V
8 k7 a" h. ~0 L+ b2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
# ?8 a9 `% O: J+ l4 S, h; E, N3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _% u4 h) c3 O
3.保持這個動作15分鐘。4 e3 F( V! ]+ k+ @6 u
/ [, R% {) u/ v o
注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
. [9 |& Y; J2 o. v9 e9 F. twww3.tvboxnow.com
$ D# x. w# G# x" x! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做做高抬腿，晚上不起夜
K, S& B, G; F/ B' {
% h& E a: a# |2 D$ ^一位尿頻患者練習抬腳功的感受——公仔箱論壇( E; s. n5 q5 M3 P$ j
{. W5 i" l1 x: g q! [* i公仔箱論壇高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
+ k8 Q o! A: H) n0 I公仔箱論壇
% E: Y8 ?. S! z$ q. a! _$ i1 K1 K& T3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
# S0 h5 T0 t% R3 g& W6 X
! P4 P) z1 [$ ~$ a公仔箱論壇我做的具體方法是：
6 x2 W! | r4 H+ ]3 s! B' p2 d" n' `/ H% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v: @6 j0 I O3 M1 B8 f, c
1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；, ?- U1 q8 O0 K! ]/ \) a
www3.tvboxnow.com! j) E0 ~8 Y& |0 _# _
2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；% n X1 Y2 @; k6 n e
公仔箱論壇. O5 o+ }3 }% U, N9 p
3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
* S2 c3 M1 |; c. y( p6 g/ q4 L- ^6 m) L7 H! S0 {4 F* ~# C5 J
在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
; f1 S* m4 ]! n& y% ~% |5 v3 swww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com+ ?, |3 E( p. |) J
我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d4 y* A4 \8 R- g+ h
/ I& I% z$ E- j, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
, C2 E2 B; ]* r( g+ s: p- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# h8 m m* T6 V1 n公仔箱論壇一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
| 
