[健康資訊] 滑鼠手：現代文明病！手麻又痠痛，中醫手腕操促循環

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早安健康編輯部6 g& T6 u% W% q& z

; o2 @, P9 M1 Q$ w% ^; q6 I+ y5 |公仔箱論壇骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z: Y/ H9 o2 y4 @
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改善滑鼠手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w9 b8 s( j# o0 e6 H' H9 ~' s
田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。
% o+ }2 @* t, R' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q% \5 ~: m' Q1 y! m* w
1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。
, t+ o4 h$ P. {4 ?* Y) l2 Hwww3.tvboxnow.com
) r3 h! h# ?# x; h) r; @! p公仔箱論壇2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T( j; C& D$ m7 I0 J' [9 r5 o
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3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。
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/ x9 C1 {2 z* X4 X% A( [. w. ~( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。