身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？
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; z) {6 i; ?% K. T" G1.沙律醬
, K/ c5 G7 c& W* |4 Y公仔箱論壇市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。
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: J+ E" i& c9 z: q7 @2.可樂www3.tvboxnow.com- u' V+ J) c3 ^ y! a M
美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。
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5 w% Y$ k& s& i! n8 Ftvb now,tvbnow,bttvb3.雪糕
1 d& p X2 t: t9 ]6 x) c' ~0 kwww3.tvboxnow.com吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。7 K e% V- P2 x- Z
+ Z9 {- U" ?+ f/ C3 F4.白飯tvb now,tvbnow,bttvb6 ^ `6 X' ]6 g7 `
澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。
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' X6 F3 Q+ `( T0 ?5.酒精公仔箱論壇" ^" J L' y4 @
飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。tvb now,tvbnow,bttvb' J. C! ~8 ?2 S2 r' f1 v
www3.tvboxnow.com5 J- G5 ^+ ^/ I% Y1 i3 O; D( P
6.薯片
- U+ j+ j/ I5 A. B# Y5 N不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。 |
發表於 2018-1-13 12:54 PM
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