【材料】： / o4 H9 B+ B$ F) Y& Q! v4 x
1.米 飯：220克。; j. m6 f* ^ o% o
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。; q7 f( d; X+ E8 C. {- V% C
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
/ `$ a4 e. a4 d0 Y! |/ E公仔箱論壇4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。tvb now,tvbnow,bttvb6 B# p" ^1 f$ ~' `" j
【作法】： tvb now,tvbnow,bttvb3 a8 S4 J* y1 I3 E
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。0 V% q6 ?7 F+ l( ~0 F2 p, k
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
9 K- @* A4 x N" ?/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。& T$ n9 V0 A2 B* i. s# w
【其他】：
( i. k* U. T9 F熱量 814 Cal
- _$ c, i/ M- b; Q! g( m- k) s( x蛋白質 23.3 g
/ \4 _; k7 Q' t' Y; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂質 35.1 g 0 N- M: S5 x- G7 D- s/ Z
醣類 108.6 g
" ^) s$ n5 O0 n) K0 C: N公仔箱論壇纖維 1.9 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X; m$ `5 j, S0 p5 m; r5 ?$ o( V
灰質 2.2 g
; T! r- s- E& w! f: [2 y公仔箱論壇鈣 73 mg www3.tvboxnow.com; N* ^# x) o( n1 i8 M
磷 375 mg 公仔箱論壇, t7 F0 S" x2 t
鐵 3.1 mg
( g! J9 v. b" ?4 E, ~公仔箱論壇維生素A 4120 IU
8 _) B7 {+ B' A: t3 p4 v# _1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B1 0.54 mg
; C& \/ S5 c+ [6 V6 G維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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